tag:blogger.com,1999:blog-66236539096803892442024-03-13T07:32:51.086+01:00JakubPrzybylskiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-28748466898424100792017-04-23T19:16:00.000+02:002017-04-23T19:16:38.188+02:00Mój dżem z dyni.Dynia to cudowne warzywo, bogate w wiele wartości odżywczych. Można ją przygotować na wiele różnych sposobów. Ja dziś podzielę się z Tobą, przepisem na pyszny dżem z dyni. Wiele osób próbując ów dżem , nie potrafiło odgadnąć z czego się składa. Naprawdę zaskakuje smakiem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCCYmcUHufxlQXf9JgJUOZOtcKIBIVZJiaZZXuIiJ4Ghb-_dXEPYzzbccUz6ERXMiTGAKMq0MwA9mDjASOTtbDoyutmN3SLrnFDhFHNwoc7SXOV0hM5zdQ5cbQ5iTzpinfMwWJroXOn9u/s1600/pumpkins-457716_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCCYmcUHufxlQXf9JgJUOZOtcKIBIVZJiaZZXuIiJ4Ghb-_dXEPYzzbccUz6ERXMiTGAKMq0MwA9mDjASOTtbDoyutmN3SLrnFDhFHNwoc7SXOV0hM5zdQ5cbQ5iTzpinfMwWJroXOn9u/s640/pumpkins-457716_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><h4>
</h4>
<br />
<h4>
Przepis na dżem z dyni , korbol</h4>
<div>
Składniki:</div>
<div>
- Dynia 2,5 kg </div>
<div>
- Cukier 1 kg </div>
<div>
-1,5 łyżeczki kwasku cytrynowego </div>
<div>
-2 galaretki pomarańczowe </div>
<div>
-Połowa olejku pomarańczowego (takiego jakiego używamy do ciast)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Obrałem <a href="http://www.poznan.pl/mim/slownik/words.html?co=word&word=korbol" target="_blank">korbol </a>ze skórki, 3/4 starłem na tarce na średnich oczkach, natomiast resztę pokroiłem w dość dużą kostkę. Po ugotowaniu całość się rozgotuję a kostka fajnie się odznaczy. Cukru można dać mniej, wszystko zależy od Twoich kubków smakowych. Tak przygotowaną dynie, zasypałem cukrem i odstawiłem do lodówki na 24 godziny. Następnego dnia całość gotowałem 1,5 godziny, następnie dodałem kwasek cytrynowy, galaretki oraz olejek pomarańczowy. Po dodaniu wszystkich składników gotowałem jeszcze 10-15 min. Tak ugotowany dżem z dyni trafił do wcześniej przygotowanych słoików. Oczywiście wszystko zostało zawekowane, aby przetwory przetrwały w spiżarni. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRUzNOLaTc0_w4CgTnr7vP_QL3zLA8Upi6N1XF0FFk0yCXBYGBmzCGdb7eZ5pVB8cZKK7NbeOhQCPlKZDGJ482pcDYFRTr14w4BNRq26gwmcsUFf0Vb4MIavJ_yyW8GbVNcXcjw_H0Fxa/s1600/IMG_3161.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRUzNOLaTc0_w4CgTnr7vP_QL3zLA8Upi6N1XF0FFk0yCXBYGBmzCGdb7eZ5pVB8cZKK7NbeOhQCPlKZDGJ482pcDYFRTr14w4BNRq26gwmcsUFf0Vb4MIavJ_yyW8GbVNcXcjw_H0Fxa/s640/IMG_3161.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqnXaUSYiYDuNmX5DQLbNDfyYMVrjXdBsb9bbc7yrdup_zdsjxW3kG4f0IVE_zEeNZaYd_PMq2wgrNZ5RogPmXf98_4-_X3S056LELy7bc0xwT2sQNNS9OVNB4sDpluhrYcDiXdU9YmuG/s1600/IMG_3162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqnXaUSYiYDuNmX5DQLbNDfyYMVrjXdBsb9bbc7yrdup_zdsjxW3kG4f0IVE_zEeNZaYd_PMq2wgrNZ5RogPmXf98_4-_X3S056LELy7bc0xwT2sQNNS9OVNB4sDpluhrYcDiXdU9YmuG/s640/IMG_3162.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRS1EfupaPICEugS9TkHoSqvGQV2z23l4kgwDNr3x8Gsbm8Lqk8aNP_-hVbY2lC3aij4z0APEVg0u7XURnHhh9kwzaC2ScVauSDt0Yl3egQ0QYs-43GTZmLawnszNKbi49Ml1-JPA3FqL/s1600/17430876_1393117057406144_2061288678_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRS1EfupaPICEugS9TkHoSqvGQV2z23l4kgwDNr3x8Gsbm8Lqk8aNP_-hVbY2lC3aij4z0APEVg0u7XURnHhh9kwzaC2ScVauSDt0Yl3egQ0QYs-43GTZmLawnszNKbi49Ml1-JPA3FqL/s640/17430876_1393117057406144_2061288678_o.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGABFAMPuUakfsELcTL42DXo0_TCR2M0ACN8GLyfnpwW6YikptO1zLyfAWxOxci1nEXXPVJau5YccjxhXAdz-laDRIxQKKg3mYTQv9y8Dmim-XOqIsmMjRRTnYYPqDtYrEZ0EqKuzSlxRm/s1600/17373323_1393117170739466_1388506450_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGABFAMPuUakfsELcTL42DXo0_TCR2M0ACN8GLyfnpwW6YikptO1zLyfAWxOxci1nEXXPVJau5YccjxhXAdz-laDRIxQKKg3mYTQv9y8Dmim-XOqIsmMjRRTnYYPqDtYrEZ0EqKuzSlxRm/s640/17373323_1393117170739466_1388506450_o.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9qdfU3plZAiK0p0UK5Lv-ciO7eAFg_-YSQo1IRf3oPoAg4lkBobZdjjmjh-g5W5d3dg_Bih8dm-DBPWCzCfYCBXim61VN6hN-liDtZlEPmz2NPCvk90vNN7oNeGPwbOlAgJoN2bE-nQ8y/s1600/17431570_1393117794072737_1507991022_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9qdfU3plZAiK0p0UK5Lv-ciO7eAFg_-YSQo1IRf3oPoAg4lkBobZdjjmjh-g5W5d3dg_Bih8dm-DBPWCzCfYCBXim61VN6hN-liDtZlEPmz2NPCvk90vNN7oNeGPwbOlAgJoN2bE-nQ8y/s640/17431570_1393117794072737_1507991022_o.jpg" width="360" /></a></div>
<h4>
Dynia i jej właściwości odżywcze </h4>
<div>
Jak już wspominałem dynia zawiera wiele wartości odżywczych. Zawiera pierwiastki takie jak: potas wapń, fosfor,magnez, żelazo oraz witaminy: beta-karoten E, B1,B2, C, PP, kwas foliowy i pantotenowy, a także błonnik i pektyny . Korzystnie wpływa na wzrok, serce i układ trawienny. Działa odtruwająco. Wzmacnia układ odpornościowy. Także jak widzisz warto sięgnąć po dynie. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-89325984876597349322017-04-19T19:23:00.000+02:002017-04-19T19:23:20.604+02:00Mój sposób na domowy detoks.Podzielę się dziś z Tobą, moim sprawdzonym sposobem jak polepszyć pracę wątroby. Jak dobrze wiesz, wątroba odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. To istne centrum metaboliczne. Odpowiedzialna jest też za wytwarzanie żółci trawiennej , jest też magazynem wielu wartości odżywczych,witamin jak i minerałów. Jest również kluczowym organem do zachowania <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Homeostaza" target="_blank">homeostazy </a>organizmu. Dlatego taki detoks, to nowe życie dla Twoje wątroby. Tak , tak brzmi bardzo poważnie, w końcu ze zdrowie nie ma żartów. Masz je tylko jedno.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvDS33SWtr9tAksxK3Wzd6Lty7wvaevVPihtInw34GajqdvztJSICQc2awbyeZUE1f6LT_gypS1iXwiu98KnLAAkfxaT8MD8KJGeaN20l3YdHp72NXyPC-iMs09kVChbVKBky_y3BZoNn/s1600/silybum-marianum-848753_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvDS33SWtr9tAksxK3Wzd6Lty7wvaevVPihtInw34GajqdvztJSICQc2awbyeZUE1f6LT_gypS1iXwiu98KnLAAkfxaT8MD8KJGeaN20l3YdHp72NXyPC-iMs09kVChbVKBky_y3BZoNn/s640/silybum-marianum-848753_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h4>
Ostropest plamisty </h4>
<div>
Ostropest plamisty ( Silybum marianum ) , bo o nim chce Ci dziś powiedzieć. Poznałem tą roślinę , a w sumie to jej owoce ,dobre dwa lata temu.Jak się okazuje owe zioło było już znane ponad 2000 lat temu i stosuję się z powodzeniem do dziś. Swoje właściwości lecznicze zawdzięcza sylimarynie które znajduję się w nasionach. <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Sylimaryna" target="_blank">Sylimaryna </a>która należy do przeciwutleniaczy, wymiata z organizmu wolne rodniki. Związek ma silne działanie odtruwające oraz regenerujące naszą wątrobę, znaleźć można go tez w lekach np. Symilarol. Właściwości ostrpestu są bardzo szerokie, lecz najczęściej stosowany jest w leczeniu naszej wątroby. Wspomaga i regeneruje komórki wątroby w takich chorobach jak:<br />
<br />
<ul>
<li>choroba alkoholowa</li>
<li> marskość wątroby</li>
<li>wirusowe zapalenie wątroby typu A, B i C </li>
<li>zwyrodnienie tłuszczowe </li>
<li>zatrucie grzybami</li>
</ul>
Ostropest plamisty ma też działanie w schorzeniach które wydają się nie mieć nic wspólnego z wątrobą, takich jak stany zapalne skóry, łuszczyca czy też kamica żółciowa. Sylimaryna obniża też poziom cholesterolu we krwi.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphensXttkAbSHFWKi53U4z6RYTLgpakX_7TKD3cwnRKHY93RbJWlhTKLbHwjL3bMYCqPy5Z91TsfEroS9onnyw4pKZroVUJqav2sdmORRpg-qA2TBuutE4Vh0kMJencAmWNghplriMM4koR/s1600/IMG_3170.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphensXttkAbSHFWKi53U4z6RYTLgpakX_7TKD3cwnRKHY93RbJWlhTKLbHwjL3bMYCqPy5Z91TsfEroS9onnyw4pKZroVUJqav2sdmORRpg-qA2TBuutE4Vh0kMJencAmWNghplriMM4koR/s640/IMG_3170.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Takie domowy detoks w dzisiejszych czasach jest jak znalazł. Pamiętaj, że efekty będą widocznie po miesiącu regularnego spożywania , lecz zaleca się spożywanie przez przynajmniej pół roku.<br />
Jak stosować ? Najlepiej 3 razy dziennie w ilości jednej łyżeczki po głównych posiłkach lub w ich trakcie. Pamiętaj aby dobrze pogryźć i popić dużą ilością wody. W sprzedaży jest też w postaci zmielonych ziaren,jak i oleju. Ja natomiast jest zwolennikiem naturalnej postaci czyli w ziarnach. Ostropest plamisty nie posiada szczególnego smaku także z powodzenie może być też dodawany do sałatek czy jogurtów.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUlKVcE4WIj7sde5Uvw0vbdiBastvRazg2dkDaIzzEyovG4H-NA9833kZ5c_RYTr5spIL008-4-a4YP_1kw-Ja9qBRoDfTXiy_atG7zflNnKuByQl65ZN5CpitsJE86F0oaudAV12P6Ce3/s1600/IMG_3174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUlKVcE4WIj7sde5Uvw0vbdiBastvRazg2dkDaIzzEyovG4H-NA9833kZ5c_RYTr5spIL008-4-a4YP_1kw-Ja9qBRoDfTXiy_atG7zflNnKuByQl65ZN5CpitsJE86F0oaudAV12P6Ce3/s640/IMG_3174.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtEptVk1vqiJSO6onEqlvrnplacQ-EF_Rp5UMV3TgwmDelFUHhGVjRzOyStXUcEDnM0ixFLN8TkizojyloKlGoBFQLlZgG2KIw2rkX2i1Sx9RNk8616KWoxU3vBYJGebJxOOvX_lfRgD8W/s1600/thistle-201844_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="632" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtEptVk1vqiJSO6onEqlvrnplacQ-EF_Rp5UMV3TgwmDelFUHhGVjRzOyStXUcEDnM0ixFLN8TkizojyloKlGoBFQLlZgG2KIw2rkX2i1Sx9RNk8616KWoxU3vBYJGebJxOOvX_lfRgD8W/s640/thistle-201844_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-35434954871694433802017-04-17T16:22:00.001+02:002017-04-18T19:17:32.827+02:00Szczęście , a cóż to takiego ? W dzisiejszych czasach szczęście, postrzegane jest na wiele różnych sposobów. Dla jednego szczęście to dobrze płatna praca, a dla drugiego czas spędzony z najbliższymi. Wielu twierdzi , że nie ma w życiu szczęścia, bo wiecznie coś im nie wychodzi. Lecz na tym nie będę się dziś skupiał, ten temat wymaga osobnego postu. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBX5RBnOOpZ5DfO4FQKOeT3vnB2KiiQ2KDKNaKHLB6s6xbMZa0ECasr-_TQhdTw_YGw5yF1PH2aVM_sfuf8IALgG59MDyPZl-dUablIArEZXh1-orJjriqqOTf18wOjoJdttxqdqqJFASa/s1600/good-luck-1993688_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBX5RBnOOpZ5DfO4FQKOeT3vnB2KiiQ2KDKNaKHLB6s6xbMZa0ECasr-_TQhdTw_YGw5yF1PH2aVM_sfuf8IALgG59MDyPZl-dUablIArEZXh1-orJjriqqOTf18wOjoJdttxqdqqJFASa/s640/good-luck-1993688_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h4>
Miłość pomaga szczęściu ? </h4>
<div>
Wiele osób twierdzi, że aby być szczęśliwym trzeba kochać i być kochanym. Zgadzam się z tym stwierdzeniem w 100% . Dla Chrześcijan jest to coś oczywistego ponieważ kochają Boga a On kocha Ich. Rodzic kocha swoje dziecko a dziecko rodzica, to piękne uczucie. Coś o tym wiem, będąc w obu relacjach. Spójrz też na zakochane pary, widziałeś aby byli smutni ? Zawsze na ich buziach widać uśmiech a szczęście aż bije od nich na kilometr. Także miłość dodaję nam skrzydeł oraz sił. </div>
<div>
Więc z jednym z wielu sposobów aby w Twoim życiu zagościło szczęście, jest MIŁOŚĆ. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6NlXn0ZLFZX2fuhXQvtFmmkNY5FLZuD54ptt1NhBRMvtswVrPM3gj8Px4glsslSJgP4PhB0LDDyHiHCK2qJlFANLYV51OI8nMkvUwzeQg3dADgOgsj7K-dOv5WBL2P3GeF9ix8SyBHCGr/s1600/smile-2015632_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6NlXn0ZLFZX2fuhXQvtFmmkNY5FLZuD54ptt1NhBRMvtswVrPM3gj8Px4glsslSJgP4PhB0LDDyHiHCK2qJlFANLYV51OI8nMkvUwzeQg3dADgOgsj7K-dOv5WBL2P3GeF9ix8SyBHCGr/s640/smile-2015632_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<h4>
<br />Szczęście dla mnie to...</h4>
<div>
Tak jak już wspominałem wcześniej szczęście to miłość. Mam to szczęście, że mam cudowną córkę która powoduje, że na moje buzi w nawet najbardziej pochmurny dzień pojawia się ogromy uśmiech. Szczęście to móc cieszyć się czasem z najbliższymi, mijające Święta Wielkanocne sprzyjały temu jak najbardziej. Od niedawna ,szczęście daje mi też pływanie na basenie, kto by pomyślał he he :) Do tego szczęście przyczynia się też Robaczek, którego mogę mieć jeszcze czasem w Mych ramionach :)</div>
<div>
Tak mógłbym wypisywać bez końca, ponieważ wiele osób i rzeczy wpływa na moje szczęście. Co u Ciebie powoduje największe szczęście ? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGWUQvm-xQ3TkqT3JS5BZTBCg03V_Vdinwkad3LFUNy6sQ0KV_07zxl8IOlER8saHHhM4JgnSNBP8WOYKRAx0zYTzcgzFhCifRBK57VfaxdRPo2_5yyTrqXNn3dWmlpMs8iL_b1TlHXKm/s1600/17800305_1590456567661489_7613066402855576492_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGWUQvm-xQ3TkqT3JS5BZTBCg03V_Vdinwkad3LFUNy6sQ0KV_07zxl8IOlER8saHHhM4JgnSNBP8WOYKRAx0zYTzcgzFhCifRBK57VfaxdRPo2_5yyTrqXNn3dWmlpMs8iL_b1TlHXKm/s640/17800305_1590456567661489_7613066402855576492_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD1lnsrtLcQjVCopPNwX0A04dgU87fgdAhWHcVPevMxOODBMySmgfMx0Sp-X3N-XXDvm2ebb4n3Aa3sHLQZNL2lNXGq2SecEnN1YPxbWbHPgqsv8BtZrooxE99YPsFrYlK1KHR1zWDEdVM/s1600/17883732_1589828721057607_3593623918757367576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD1lnsrtLcQjVCopPNwX0A04dgU87fgdAhWHcVPevMxOODBMySmgfMx0Sp-X3N-XXDvm2ebb4n3Aa3sHLQZNL2lNXGq2SecEnN1YPxbWbHPgqsv8BtZrooxE99YPsFrYlK1KHR1zWDEdVM/s640/17883732_1589828721057607_3593623918757367576_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-50591511650564509672017-03-13T19:13:00.001+01:002017-03-13T19:13:37.147+01:00Jak nasz organizm reaguje na alkohol ?Dziś dla mnie ważna data ponieważ mija trzeci miesiąc mojej abstynencji alkoholowej. Wiem, że początki bywają trudne, wiem też, że najgorsze mam za sobą. Oj dawno nie czułem się tak silny, i wiem, że nikt mnie nie namówi do wypicia choćby głupiego piwa, stanowczo mówię NIE DLA ALKOHOLU ! Bo wiem, że od głupiego piwa wszystko się zaczyna, przerobiłem to na sobie i wiem czym to się kończy. Dlaczego czuję się taki silny? Przeżyłem święta Bożego Narodzenia bez grama alkoholu, no i nie wspomną o sylwestrze gdzie toast wznosiłem sokiem grejpfrutowym , oj tak piękne wspomnienia aż się łezka kręci w oku. Był to pierwszy taki sylwester w moim życiu , nie tylko ze względu na brak alkoholu. Czy się powtórzy , czas pokaże. No i ostatni największy TEST , po którym urosłem " Polskie Wesele ", chyba nie muszę mówić nic więcej :) Dziś będzie trochę prywaty zobaczycie, że alkohol towarzyszył mi bardzo często. Lecz poza zdjęciami podzielę się z Tobą faktami . jak alkohol działa na nasz organizm.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtrKErzkqkTIYKYOZKX0jkr3u66af4E0GilJkjbZfAGZG6Bjvie4s7oKhJP843QxT5H1kwoRWYIexR_-w84ec7S70o759J1wZx_X_MmNm___xsd5DHM0zo3zZ7vx8WNRyE2gcsOuAa_7DA/s1600/image261.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtrKErzkqkTIYKYOZKX0jkr3u66af4E0GilJkjbZfAGZG6Bjvie4s7oKhJP843QxT5H1kwoRWYIexR_-w84ec7S70o759J1wZx_X_MmNm___xsd5DHM0zo3zZ7vx8WNRyE2gcsOuAa_7DA/s640/image261.JPG" width="640" /></a></div>
He he :) To zdjęcie nie z tego wesela, żeby nie było :)<br />
<br />
<a name='more'></a><h4>
Zdrowie to co najcenniejsze. </h4>
<div>
Nie ma żadnej korzyści spożywanie alkoholu dla naszego zdrowia. Każda jego ilość wpływa destrukcyjnie na nasz cały organizm, alkohol nie ma żadnych wartości odżywczych poza kaloriami, ( 1 g alkoholu to aż 7 kcal ). </div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRsrLPdK35PDLzHhrIxyaWllLStXlgO1kSs1QZimhQnTydEsIolCJQrmbBvR8kgjrc5SGRTdT5H_0zh1z5zNIZ_mA6Z7z7Rhv0Kx2j6lRQIIJTxKuy25uE4PMs28Aix-SihZJmGP39L2qm/s1600/IMG_1223.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRsrLPdK35PDLzHhrIxyaWllLStXlgO1kSs1QZimhQnTydEsIolCJQrmbBvR8kgjrc5SGRTdT5H_0zh1z5zNIZ_mA6Z7z7Rhv0Kx2j6lRQIIJTxKuy25uE4PMs28Aix-SihZJmGP39L2qm/s640/IMG_1223.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Jedne drink sprawi spadek naszej aktywności. </b></div>
<div>
U ludzi pod wpływem alkoholu następuje spadek aktywności w korze przed czołowej mózgu. Obszar ten jest odpowiedzialny za racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji, więc spadek jego aktywności prowadzi do tego, że mniej myśli się o swoim zachowaniu i decyzjach.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Mózg pod wpływem alkoholu słabiej rejestruje dłuższe wspomnienia, dlatego nie można przypomnieć sobie wydarzeń z ostatniej nocy</b></div>
<div>
Alkohol sprawia, że w mózgu pojawia się rodzaj selektywnego filtra dla napływających informacji - chociaż człowiek zachowuje świadomość i potrafi poruszać się bez większego wysiłku, duże ilości alkoholu pozbawiają mózg zdolności do przyswajania i przechowywania długotrwałych wspomnień.</div>
<div>
Powoduje to wpływ alkoholu na obszar kory skroniowej, zawierającej hipokamp - część mózgu odpowiedzialną za tworzenie nowych wspomnień.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Utrata kontroli nad mięśniami oka sprawia, że nasz obraz się rozmywa</b></div>
<div>
Alkohol sprawia, niewyraźne widzenie, ze względu na wpływ na funkcję mózgu i koordynacji oczu i mięśni kontrolnych osłabionych oczu prowadzi do tego, że tęczówki szybko traci swoją zdolność do reagowania na działanie światła, co z kolei prowadzi do utraty widzenia obwodowego i mniejszym kontraście wrażliwości.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Zmiany hormonalne w organizmie, wywołane przez alkohol, prowadzą do ciężkiego odwodnienia</b></div>
<div>
Alkohol powoduje odwodnienie, hamując wytwarzanie antydiuretycznego hormonu przysadki mózgu.</div>
<div>
Hormon ten współpracuje z nerkami, które filtrują krew, separując wodę od toksyn, jeśli to konieczne. Gdy alkohol blokuje produkcję tego hormonu, nerki przestają wchłaniać wystarczająco dużo wody - co prowadzi do częstego oddawania moczu i - w rezultacie do odwodnienia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Toksyczne produkty uboczne przetworzonego przez organizm alkoholu, są przyczyną objawów boleśnie odczuwanych następnego dnia, potocznie nazywanych "kacem".</b></div>
<div>
Opisany powyżej mechanizm odwodnienia jest tylko częścią problemu. Nasza wątroba wytwarza aldehyd, gdy przetwarza wprowadzony do organizmu alkohol. Aldehyd octowy jest bardziej toksyczny niż sam alkohol i również odpowiada za odczuwanie "kaca". Niestety, nie wymyślono dotychczas lepszego lekarstwa na kaca, niż upływ czasu i duża ilość bezalkoholowych napojów, a obecne na rynku ogólnodostępne preparaty pomogą złagodzić bolesne objawy.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Długotrwałe spożywanie alkoholu może zniszczyć wątrobę.</b></div>
<div>
Częste spożywanie alkoholu powoduje, że wątroba pracuje intensywnie i prędzej czy później staje się niewydolna. Stan ten, zwany marskością wątroby rozwija się, gdy blizny występujące na zdrowej tkance wątroby powodują zmniejszanie się tego organu.</div>
<div>
Blizny blokują naturalny przepływ i przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu wątroby. W efekcie może pojawić się żółtaczka, silne swędzenie, wzdęcia, obrzęki stóp, tworzenie się kamieni w pęcherzyku żółciowym i wiele innych symptomów. Długoletni alkoholicy wymagają najczęściej przeszczepu wątroby, aby przeżyć.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Alkohol często prowadzi do uszkodzeń mózgu.</b></div>
<div>
Na alkoholowe uszkodzenie mózgu składają się dwa zespoły chorobowe: encefalopatia Wernickego oraz psychoza Korsakowa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Encefalopatia Wernickego rozwija się ze względu na brak witaminy B1 (tiaminy), której u alkoholików najczęściej brakuje ze względu na ich złe nawyki żywieniowe, wymioty i częste zapalenia tkanki żołądka, które uniemożliwiają normalne wchłanianie składników pokarmowych. Objawy tego schorzenia, to zaburzenia postrzegania czasu i przestrzeni, apatia, słaba koordynacja, drętwienie stóp, podwójne widzenie, mimowolne ruchy oczu, utrata pamięci.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Psychoza Korsakowa jest przewlekłą formą zespołu Wernickego, która pojawia się, gdy picie alkoholu uszkadza istotne dla funkcjonowania obszary mózgu, co prowadzi do utraty pamięci krótkoterminowej oraz niezdolność do uczenia się nowych umiejętności.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Zmiany w mózgu mogą prowadzić do utraty poczucia empatii</b></div>
<div>
Jak pokazują wyniki badania, opublikowane w 2012 roku, mężczyźni-alkoholicy mają poważne trudności z rozpoznawaniem emocji w komunikacji werbalnej. Charakteryzuje ich również słaba skłonność do empatii, co może być związane z tym, że alkoholizm prowadzi do problemów w sferze emocjonalnej i w związkach.</div>
<div>
Spowodowane alkoholem problemy mają charakter nie tylko emocjonalny, ale i fizyczny - i prowadzą w efekcie do niewydolności układu sercowego.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Długotrwałe spożywanie alkoholu może prowadzić do uszkodzenia mięśnia sercowego, zwanego kardiomiopatią. Kardiomiopatia powoduje zmniejszenie masy serca, a w konsekwencji prowadzi do jego uszkodzenia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Ból i sztywność ruchów może być wynikiem uszkodzeń układu nerwowego</b></div>
<div>
Długotrwałe picie alkoholu uszkadza układ nerwowy i pozwala alkoholików zdolności kontrolowania swoich odruchów. Naukowcy nie są pewni, czy alkohol uszkadza nerwy działając na nie bezpośrednio, czy jest następstwem długotrwałych zaburzeń podaży składników odżywczych do nerwów. Takie uszkodzenie nerwów może powodować drętwienie lub drżenie kończyn oraz utratę kontroli nad częściami ciała.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Jeden kieliszek alkoholu wywołuje senność, ale większa jego ilość prowadzi do zaburzeń snu</b></div>
<div>
Niewielka ilość alkoholu może czasem pomóc zasnąć, ale większe ilości prowadzą do zaburzeń snu i obniżenia jego jakości.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Zaczerwienienie skóry wywołane stosowaniem alkoholu może wywoływać mutacje genetyczne</b></div>
<div>
Zaczerwienienie skóry jest najbardziej widoczne u osób z zaburzeniami specyficznego enzymu wątroby - zwłaszcza u Azjatów. Jest to spowodowane mutacją enzymu, który przekształca alkohol w aldehyd octowy. Mutacja ta pozwala wątrobie szybciej uporać się z alkoholem, prowadzi jednak do wzrostu zawartości aldehydu octowego we krwi.</div>
<div>
Druga mutacja, która równie powszechne występuje u wielu Azjatów, opóźnia rozkład aldehydu octowego. Kiedy obie mutacje występują u jednej osoby, skutki picia alkoholu są dla niej najbardziej dotkliwe. Właśnie te mutacje związane są ze zwiększonym ryzykiem raka przełyku u alkoholików.</div>
<div>
Obecny w krwiobiegu aldehyd octowy powoduje rozszerzanie się malutkich naczyń krwionośnych w skórze twarzy, co powoduje, że twarz wydaje się jeszcze bardziej czerwona.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Codzienne picie alkoholu wpływa na masę ciała.</b></div>
<div>
Napoje alkoholowe są wysokokaloryczne i kumulują się w czasie długich okresów picia, przez co prowadzą do pojawienia się choćby "brzucha piwnego".</div>
<div>
Wielu ludzi zapomina, że napoje alkoholowe zawierają dużo kalorii. Najnowsze badania opublikowane w listopadzie 2012 roku, wykazały, że mężczyźni w wieku od 20 do 39 przyjmują w postaci alkoholu około 175 kcal dziennie, podczas gdy kobiety w tym samym wieku - ok. 60.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbGQVDvDJQNglVTqBA5GeUyQjG1gvRWOg1Op3fNjKoexsoHjVeFSOJFKhjARG0j4uq-UwZsERZ1fRQ9irAAlTuucihvHBc1PXBnP36NfizJobpkHODCnbnrpkvRanraAm49JEyAt1lZMFX/s1600/2003-03-15+18-52-35.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="560" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbGQVDvDJQNglVTqBA5GeUyQjG1gvRWOg1Op3fNjKoexsoHjVeFSOJFKhjARG0j4uq-UwZsERZ1fRQ9irAAlTuucihvHBc1PXBnP36NfizJobpkHODCnbnrpkvRanraAm49JEyAt1lZMFX/s640/2003-03-15+18-52-35.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhctlevBvX9j6HXzSsnG1u7VlCDmaAOr5Sx2ArK821DJ33_WVG-ZKk8mjChkebRBqejv4Sxd5tl0Lki9VdYUZePMJ2Atq69Sl_QEFsKeShZYDk8j-15x8aJNxeZm3xgi9slCeMIV3Oq3zAm/s1600/DSCF7309.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhctlevBvX9j6HXzSsnG1u7VlCDmaAOr5Sx2ArK821DJ33_WVG-ZKk8mjChkebRBqejv4Sxd5tl0Lki9VdYUZePMJ2Atq69Sl_QEFsKeShZYDk8j-15x8aJNxeZm3xgi9slCeMIV3Oq3zAm/s640/DSCF7309.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6E7qqmf_ez_CBmhZKMFV0bYoFatPdXYAiG_xYLLU1r8iA1wrAG7ry_FPZ68frY7b9nn6022ZuHn-hvRPwiKaeWHZhWVwXr4Z-gEGLyp4QULH9YqJkf8VpqRo2tXrK1lDsthPgJKnDHv2/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6E7qqmf_ez_CBmhZKMFV0bYoFatPdXYAiG_xYLLU1r8iA1wrAG7ry_FPZ68frY7b9nn6022ZuHn-hvRPwiKaeWHZhWVwXr4Z-gEGLyp4QULH9YqJkf8VpqRo2tXrK1lDsthPgJKnDHv2/s640/1.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRVvOD3i6aLJ3ntUjBINReHszm9bfRQyZjQlApPYReSZV-Sme4r59hU7lSYr8_nkdhim_LclkJqTB7Sv3H_bqVUcHQZi2_04krSXpuyAyWkxRKJ4u4KpqXw0kKfo4iylYTwkxTChkf5v4g/s1600/SANY0108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRVvOD3i6aLJ3ntUjBINReHszm9bfRQyZjQlApPYReSZV-Sme4r59hU7lSYr8_nkdhim_LclkJqTB7Sv3H_bqVUcHQZi2_04krSXpuyAyWkxRKJ4u4KpqXw0kKfo4iylYTwkxTChkf5v4g/s640/SANY0108.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-296209434952866232017-01-12T22:38:00.002+01:002017-01-15T23:44:05.645+01:00Miłość takie to proste ? Tak to piękne uczycie, którego każdy z nas doświadczył i doświadczy pewnie jeszcze nie raz. Mam nadzieję, że i ja tego doświadczę he he ;) Można by tutaj wymieniać bez końca różne przykłady miłości, z jaką możemy się spotkać na co dzień . Jest to np. miłość matki do dziecka , miłość do swojego rodzeństwa. Spójrz wszędzie głośno o miłości. Na ulicach zakochanie,w radio piosenki o miłości, w TV filmy o miłości . Tak tak dobrze pamiętasz nie posiadam takiego urządzenia jakim jest TV. Uwierz mi , że aby kochać prawdziwie , najpierw musisz pokochać siebie samego. Tak , tak dobrze czytasz. Pokochaj siebie samego !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqAlaEbH1P6rU3wtjMFtUhyFK_HWdfeWKTcZyJR_sEIneZ77xEkem1W9OzhPxjxaBBXhSQZpjGfxyUlSAyHDPhpWlPNdjncMjxy6NU90-OX0cBuHxnQU_m_cjj0kJk8NqVTEapsXRCDozM/s1600/heart-471783_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqAlaEbH1P6rU3wtjMFtUhyFK_HWdfeWKTcZyJR_sEIneZ77xEkem1W9OzhPxjxaBBXhSQZpjGfxyUlSAyHDPhpWlPNdjncMjxy6NU90-OX0cBuHxnQU_m_cjj0kJk8NqVTEapsXRCDozM/s640/heart-471783_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><h4>
Kochaj siebie od tego zacznij </h4>
<div>
Jak pokochać kogoś , skoro nie potrafisz obdarzyć siebie miłością ? Niby taki banał , co ? Lecz zobacz jeśli nie posiadasz pieniędzy, czy jesteś wstanie dać je komuś innemu ? No nie , bo skoro sam nie masz to jak dać innym. Tak samo jest z innymi rzeczami. Zobacz miłość rządzi się takimi samymi prawami. Skoro sam siebie nie potrafisz pokochać, nie obdarzysz miłością drugiej osoby. Proste jak budowa cepa :) Dlatego kochaj siebie, podpowiem jak to zmienić. Sam jestem żywym przykładem, że można. Rok temu o tej porze jak by ktoś mi taki tekst zapodał. No właśnie zareagował bym śmiechem i spytał czy wszystko dobrze he he ;) Wiem po sobie , że czasem ciężko nawet się polubić a co dopiero pokochać. Podpowiem Tobie , jak małymi krokami to zmienić. Zacznij od prostej rzeczy ,zobacz co zjadasz. No właśnie czy to co zjadasz dał byś małemu dziecku ? Czy to co wypijasz dał byś małemu dziecku ? Nie traktuj swojego ciała jak jednego wielkiego śmietnika, nie słyszałem aby taki organ nam się w nim wykształcił. Zacznij jeść zdrowo , zastanów się dwa razy zanim po coś sięgniesz i wsadzisz to do ust. Więcej o zdrowym odżywaniu możesz poczytać <a href="https://www.facebook.com/Zdrowe-i-skuteczne-odchudzanie-462092897197648/" target="_blank">tutaj</a>. </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-eLBlPW8RKcRHzDJAm1NlICT6j73SRA8ogfukAj7Qdgng4nLQdQ-u-YvjRlcl76X9EcBsO1tIl8vYrt0AlVfupAtZ7OXPU1IJqyIokP3R2nioqRR0LHNLM8s51r467gCykq5FD86iRa8z/s1600/egg-1536990_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-eLBlPW8RKcRHzDJAm1NlICT6j73SRA8ogfukAj7Qdgng4nLQdQ-u-YvjRlcl76X9EcBsO1tIl8vYrt0AlVfupAtZ7OXPU1IJqyIokP3R2nioqRR0LHNLM8s51r467gCykq5FD86iRa8z/s640/egg-1536990_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h4>
Słowa - jak o sobie mówisz ? </h4>
Kolejnym bardzo ważnym krokiem jest to w jaki sposób do siebie mówisz. Słowa jakie wypowiadasz w swoich myślach. Czy mówisz o sobie dobrze , czy może źle. Zobacz jak byłeś małym dzieckiem ,co słyszałeś od swoich rodziców ? Za każdym razem, jeśli coś Ci się udało, słyszałeś same pochwały i zachwyt z ich ust Zgadza się ? Z biegiem czasu słyszałeś coraz mniej pochwał a z czasem same narzekania. Tak pewnie było co ? Teraz przyjrzyj się temu jak Ty do siebie mówisz. Co mówisz jak się widzisz w lustrze ? Co mówisz, jak coś się nie uda ? Jeśli są to negatywne słowa , koniecznie zmień je na pozytywne. Zobaczysz jaka miłość do siebie samego może być piękna , i jak zmieni się Twoje życie i relacje z bliskimi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOZTQN9BYK0FNtuKsywnPf2ZKjm4JRsIJNGJ0zC-S9-u_wAGjQ9-cpFx29w-HQla_xrWcEBfLwklvJlddc4nc7L2hBbPuCl7pa3cYcyB-UHNI91GzDD9dkuoo2fS47sdJj02h4j017HEh/s1600/balloon-1046658_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOZTQN9BYK0FNtuKsywnPf2ZKjm4JRsIJNGJ0zC-S9-u_wAGjQ9-cpFx29w-HQla_xrWcEBfLwklvJlddc4nc7L2hBbPuCl7pa3cYcyB-UHNI91GzDD9dkuoo2fS47sdJj02h4j017HEh/s640/balloon-1046658_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h4>
</h4>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-41323974976573435382017-01-04T11:21:00.001+01:002017-01-04T22:34:00.864+01:00Zmień swoje nawyki a zobaczysz jak zmieni się Twoje życie. Pewnie nie zdajesz sobie sprawy, że Twoje życie składa się z określonych nawyków. Te czy inne nawyki na początku Twojego życia wykształcili Twoi rodzice. To oni nauczyli Cię , abyś rano mył zęby , przed wyjściem z domu zjadł śniadanie itp. Teraz wstając nie myślisz już o tym co masz zrobić, tylko z automatu robisz poranne czynności .To nawyki fizyczne , są także nawyki myślowe. Znasz ten wewnętrzny głos który siedzi głęboko w Tobie i albo Cię wspiera w Twoich decyzjach lub wręcz przeciwnie. Widzisz nie zdawałeś sobie nawet z tego sprawy ? Chcesz aby Twoje życie odmieniło się ? Było lepsze ? Bez obaw wystarczy zmieniać niektóre nawyki , lub nauczyć się nowych , wszystko jest w Twoich rękach.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfkbYw8lDk0IQJM4NV3XGJHEZgpAYVzXMfJOI0mRQUE-KBLPS6_YLfppHNnS3CTUabzWrrejvX4Zdv_jla2KD-Bi5k84Z0KjkA8ahdLeMiBmiTBbWSqVJbZkilRGfNAX-XFcWsUm6EL26s/s1600/freedom-1886402_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfkbYw8lDk0IQJM4NV3XGJHEZgpAYVzXMfJOI0mRQUE-KBLPS6_YLfppHNnS3CTUabzWrrejvX4Zdv_jla2KD-Bi5k84Z0KjkA8ahdLeMiBmiTBbWSqVJbZkilRGfNAX-XFcWsUm6EL26s/s640/freedom-1886402_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h4>
Pozytywne myślenie - niby to takie proste. </h4>
<div>
Zacznij od prostej a zarazem trudnej zmiany. Zmień swoje myślenie bo w Twoje głowie wszystko się zaczyna. Twoje myśli i słowa, mają taką samą częstotliwość. Myśli działają jak wielki magnes który przyciąga to o czym pomyślisz. Także Twój mózg nie rozróżnia czy to słowa czy tylko o tym myślisz. Pozytywne myślenie - pomyślisz łatwo mu się tak pisze. Tak masz racje , czasem i mnie trudno przychodzi pozytywnie myśleć. Lecz cały czas nad tym pracuję , bo chce lepszego życia dla siebie. Jak ja to robię ? Wprowadza prost nawyki .Czytam książki motywacyjne , nie oglądam TV a tym bardziej wiadomości (pozbyłem się go już dawno temu ) . Zauważ, tam są same negatywne informacje, czasem może powiedzą o czymś pozytywnym. Otaczam się pozytywnymi osobami, pozbyłem się ze swojego otoczenia ludzi którzy ciągle narzekają i marudzą. Lecz nic nie robią aby ich życie było lepsze. A Ty jak sobie radzisz aby pozytywnie myśleć ?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuirKxmztOEq3XAcisU-zP5CSuPd0CwTMoMq6dLM_tLvBPwnujpFnlGQDSymoyMS0vh8rBqzXDvewGNaTIw-HunmndMn1C7n8_8qzvKBhOXnZgOqD_TWJxzVUSReUfodW1jf2WrhWHVYcq/s1600/good-1122969_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuirKxmztOEq3XAcisU-zP5CSuPd0CwTMoMq6dLM_tLvBPwnujpFnlGQDSymoyMS0vh8rBqzXDvewGNaTIw-HunmndMn1C7n8_8qzvKBhOXnZgOqD_TWJxzVUSReUfodW1jf2WrhWHVYcq/s640/good-1122969_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h4>
Przekonania - zmień swoje nawyki. </h4>
</div>
<div>
Zacznij co dzień zmieniać swoje nawyki , wiem z początku będzie to trudne. Zobaczysz , że warto ! Nowy nawyk wejdzie Ci w krew jeśli zaczniesz go powtarzać minimum 21 dni. Dzień w dzień , bez żadnych wyjątków. Lecz aby był skuteczny i został na zawsze to wydłuż ten czas do pół roku. Zobaczysz, że nie będziesz inaczej umiał zacząć dnia jak np. od czytania pozytywnej książki. Zamień stary nawyk oglądania bezsensownych seriali które tak i tak nie wnoszą nic w Toje życie , na przeczytanie choć 30 min książki. Zobaczysz, że nowe nawyki zbliżą Cię do realizacji swoich marzeń. Powodzenia ! </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGRhidIcjYSIvHxVEvJMoS8yqD0ID_QuqbSIDev_DF6glKNEINNjVpca80L7ozfU6CW5TD6hociu-KCJJij0AECfRdAUQwbaU4MjbQnev4TeiYw5DzBD6zKdftuPlvBU8M2VX6x3dW2R_/s1600/book-1867403_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGRhidIcjYSIvHxVEvJMoS8yqD0ID_QuqbSIDev_DF6glKNEINNjVpca80L7ozfU6CW5TD6hociu-KCJJij0AECfRdAUQwbaU4MjbQnev4TeiYw5DzBD6zKdftuPlvBU8M2VX6x3dW2R_/s640/book-1867403_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-66163872928131173622016-12-31T19:35:00.000+01:002016-12-31T19:35:22.042+01:00Cele na najbliższy rok 2017 !Tak to już dziś wielkie zabawy i kolejny powód do świętowania, będziemy żegnać stary rok i witać nowy. W końcu każdy powód do świętowanie jest dobry, czyż nie ? he he ;) Mój dzisiejszy dzień będzie wyglądał zdecydowanie inaczej niż zwykle, o czym mogłeś przeczytać w poprzednim poście. Żeby tradycji stała się zadość , jedna rzecz pozostanie bez zmian wyznaczę CELE na najbliższy rok. Oj tak będzie to piękny rok , czuję to w kościach ! W końcu mówią jaki sylwester taki i cały NOWY ROK ! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaL7GegcYMXmSYyXIaTeRAt5EG9L9rlGaKrZoN1IuyKk4Iiu05SHwTqvUSgVo0Csi1uw8Jn4g8DtfFCHo9_JAbI-tdj1BtC8IQExiQo5f30yQcxgQiFpioeXkxu6cClqNY6hxsYazXOYRv/s1600/four-leaf-clover-1929875_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaL7GegcYMXmSYyXIaTeRAt5EG9L9rlGaKrZoN1IuyKk4Iiu05SHwTqvUSgVo0Csi1uw8Jn4g8DtfFCHo9_JAbI-tdj1BtC8IQExiQo5f30yQcxgQiFpioeXkxu6cClqNY6hxsYazXOYRv/s640/four-leaf-clover-1929875_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h4>
Marzenia które prowadzą nas do celu ! </h4>
<div>
<br /></div>
<div>
Tak zawsze bujam w obłokach i uwielbiam marzyć. Zresztą kto z nas nie lubi marzyć o pięknej miłości, bogactwie czy też sławie. Lecz nie wielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasze marzenia mogą nas zaprowadzić do upragnionego CELU. No tak ale same siedzenie i marzenie o bogactwie do tego nas nie doprowadzą. Niby to takie prost i od zawsze to wiedziałem. Lecz z końcem roku doszedłem do wniosku Jakub weź rusz dupę i zacznij działać nikt Ci nie przyniesie tego na srebnej tacy !!<br />
<br />
Ponieważ dziś jest koniec roku , dla Ciebie może to zwykła dzień, a może tak jak dla mnie wyjątkowa noc.Dlaczego wyjątkowa , bo żegnam stary rok i przywitam nowy. Nowy rok to nowe możliwości, nowe Cele.U mnie pierwszy raz od 13 lat spędzę tą noc bez grama alkoholu, ale to nie znaczy ,że będę zamknięty w domu pod kluczem he he. Wręcz przeciwnie, spędzę tę noc w bardzo miły towarzystwie, pięknie ubrany i zajadając się pysznościami. Przy tym zamierzam się wyśmienicie bawić, bo uświadomiłem sobie co alkohol zabrał mi w życiu i bez niego można się też dobrze bawić !<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWXnM9k423GOQjKz0Y9KvDCm5SoXngNrQBIdxZehBKyXMZDgdFd8TtBlyWcotjWZ3ISHqyqKF1qzJG299ZDrCwEeg7PZS3A50Cp39gRqXOgKPL96SWtX7v2C5TRx80lORJR0kPaMldO1t/s1600/dream-1804598_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWXnM9k423GOQjKz0Y9KvDCm5SoXngNrQBIdxZehBKyXMZDgdFd8TtBlyWcotjWZ3ISHqyqKF1qzJG299ZDrCwEeg7PZS3A50Cp39gRqXOgKPL96SWtX7v2C5TRx80lORJR0kPaMldO1t/s640/dream-1804598_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h4>
Wyznaczenie trasy - czyli moje cele na NOWY ROK ! </h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjTD6ECYJsYVAZ9mHJy16NX_wyKFUDelDYDJRF8sj58jbvjhyFgHGh9o2Bp9wUYDcDhtGXdijVxymdVYx5uchH5d4zs_PmsyTq7WIyCRfE-yiBtC-XSZXw6uegYM-so-hOE5m_St4ROzc/s1600/colorado-1776824_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjTD6ECYJsYVAZ9mHJy16NX_wyKFUDelDYDJRF8sj58jbvjhyFgHGh9o2Bp9wUYDcDhtGXdijVxymdVYx5uchH5d4zs_PmsyTq7WIyCRfE-yiBtC-XSZXw6uegYM-so-hOE5m_St4ROzc/s640/colorado-1776824_1280.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Zdradzę Tobie to co wyznaczyłem sobie na nowy rok, lecz nie wszystko odrobinę zostawię dla siebie ! Zamierzam precyzyjnie podejść do mojego NOWEGO ŻYCIA i zacznę tę wyjątkową noc od wyznaczenie trasy na najbliższy rok. W 2017 chce się skupić bardziej na sobie i na moje Księżniczce, Ten rok będzie rokiem dla mnie , chce też jeszcze bardziej polepszyć swoje kontakty z moją córką. Stawiam na swoją edukację, czyli kontynuowanie szkoły średniej jak i od 3 stycznia ruszam z językiem angielskim na kursie unijnym. Znaleźć stabilne i solidne zatrudnienie, które przyczyni się do realizacji moich marzeń.Do 32 moich urodzin zdać drugi etap prawo jazdy czyli egzamin praktyczny. Oczywiście , jak co roku jest wyzwanie ze swoimi zbędnymi kilogramami. Wiem, że będzie łatwiej gdyż spożywany alkohol mi w tym nigdy nie pomagał. Kto wie może skorzystam z rad osób które poznałem w tym roku. Reszta niech zostanie dla MNIE i moje kartki na której te CELE zostaną spisane.<br />
Korzystając z okazji życzę wszystkim wszystkiego co mogliście sobie tylko wymarzyć, Dużo miłości ,zdrowia bo cóż mamy cenniejszego. Oraz realizacji wszystkich marzeń jakie sobie wyznaczycie !<br />
DO SIEGO ROKU ! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj64YaPRbwDKMbVTcAXRxns_-1GvlfbXaX_k_-Sqb-sCQhaeeyEFBejUnjBwdoAMFCm02qiRk6wDyzMi97wDsk-mnffsRwGk9prNkrR4MuTcZXAnYJg8amx_ucc2WlfjDtwmlsHFashlI6F/s1600/bulls-eye-1044725_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj64YaPRbwDKMbVTcAXRxns_-1GvlfbXaX_k_-Sqb-sCQhaeeyEFBejUnjBwdoAMFCm02qiRk6wDyzMi97wDsk-mnffsRwGk9prNkrR4MuTcZXAnYJg8amx_ucc2WlfjDtwmlsHFashlI6F/s640/bulls-eye-1044725_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-27634199280128880352016-12-29T23:10:00.000+01:002016-12-31T11:53:09.233+01:00Wielkie zmiany jakie przyniósł mi rok 2016 !Patrząc daleko wstecz , nie pamiętam aby jakiś rok był tak wyjątkowy, jak mijający rok 2016. Pomyślisz co takiego mogło się wydarzyć ? Uwierz mi wielkie pozytywne zmiany , które zmieniają moje życie na lepsze. Życie takie jakie chce , a nie takie które komuś innemu się podoba. Tak po 31 latach w końcu dotarło do mnie , że aby się zmienić muszę chcieć tego sam ! Wcześniej wszelkie zmiany , były robione dla kogoś . No i co z tego wychodziło ? Tak , właśnie tak jak myślisz kończyło się to nie powodzeniem oraz ogromnym zniechęceniem do dalszych zmian.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikF3Wn0_tsuNS6SxqXcSU63OC05onx4AN4j4wLdtSufMpgVK2km9JSK-TBA2Sxek9faM8jD33c6TRPmDIySg75PEzB7Gq-E1Q1ieTzsbLHO2kn0SZEccdigy6M_qJXYsW7stRVhClhZwjE/s1600/14570527_1356307877743027_8954110965793162226_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikF3Wn0_tsuNS6SxqXcSU63OC05onx4AN4j4wLdtSufMpgVK2km9JSK-TBA2Sxek9faM8jD33c6TRPmDIySg75PEzB7Gq-E1Q1ieTzsbLHO2kn0SZEccdigy6M_qJXYsW7stRVhClhZwjE/s640/14570527_1356307877743027_8954110965793162226_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><h4>
<br />Sam rysuję swoje szczęście !</h4>
<div>
Początek roku nie zapowiadał niczego nadzwyczajnego. Towarzystwo to samo , praca ta sama , bez żadnych ambicji ani możliwości rozwoju. No bo jak tutaj się rozwijać w pracy gdzie każdy patrzył jak po ściemniać , a tym bardziej jak szef był na wyjeździe. A po pracy ? No tak piwko, trawka i tak prawie co dzień. Powiem Ci , że dawało mi to szczęście, póki piwo było w puszcze, albo było co palić. A następnego dnia... Dziś już wiem, to moje największe zło jakie mnie spotkało w życiu ,uzależnienie. Całe szczęście , że mój Anioł Stróż nade mną czuwa. Zrozumiałem, że podążam złą drogą która nie prowadzi mnie do moich marzeń , wręcz przeciwnie oddalam się od nich. Te zmiany kiełkowały od momentu poznania mojego Robaczka. Z początku byłem bardzo oporny na zmiany, były one wolne i mało konkretne. W porę zrozumiałem , że jak tak dalej będę robił to Robaczek zniknie z mojego życia raz na zawsze, co prawda znikł ale nie do końca, i za to jestem bardzo wdzięczny ! Dzięki ogromnej energii jaką otrzymałem, dziś już wiem , że to ja jestem Panem swojego losu. To ja decyduję o tym z kim chce się spotkać, to ja decyduję czy wypiję piwo czy zapalę skręta i wiem ,że już po te używki nie sięgnę. Wiem też, że ten post jest bardzo osobisty i wielu ludzi po przeczytaniu pomyśli ćpun , alkoholik.... Wiem też, że wielu ludzi to przybliży do mojej osoby i będą ze mną na dłużej a nie tylko jak były wspomniane używki. Te duże i małe zmiany wywołały wiele uśmiechu na twarzy moich najbliższych. Wielu nie wierzy w te zmiany, trudno... Ważne ,że ja w nie wierzę i sam ich chce dla SIEBIE.Nawet nie wiesz jakie to wspaniałe uczucie zobaczyć szczęśliwe oczy moje KOCHANEJ KSIĘŻNICZKI ! </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifNyq5WlqYyWFXLlBP0Bwj9Y6XCYg6hqV3RfI7y91Vh3l0dOmDByzbCO0rxmPSthL0yXZwpaqe2_FhautssFmmGZ_ja0MilQX6hTp1ea2J1A5jppah1ChP4VnIAhCW-4PvPS5u0lPqH7x/s1600/freedom-307791_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifNyq5WlqYyWFXLlBP0Bwj9Y6XCYg6hqV3RfI7y91Vh3l0dOmDByzbCO0rxmPSthL0yXZwpaqe2_FhautssFmmGZ_ja0MilQX6hTp1ea2J1A5jppah1ChP4VnIAhCW-4PvPS5u0lPqH7x/s640/freedom-307791_1280.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Sukcesy i porażki ! Te małe i te duże !</h4>
<div>
Tak trochę tego się nazbierało , najważniejszy sukces dla mnie to zrozumienie tego, że robię wszystko dla Siebie , nie dla kogoś! Kolejne sukcesy i porażki jest to , że zmieniłem pracę co prawda nie na długo , ale zmieniło się towarzystwo, co wpływa na duży plus. Od prawie 20 lat pokochałem na nowo basen , Robaczek twierdzi, że jestem mistrzem stylu żabka. Pływam z taką gracją i wyczuciem , jak baletnica na sali gimnastycznej he he ;) . Moje relacje z córką poprawiły się, kiedyś rozmawialiśmy przez telefon bardzo rzadko, teraz prawie co dzień :)No i nasze spotkania wyglądają zupełnie inaczej , w końcu traktuję mnie jak Ojca a nie jak kolegę. Po 4 latach powróciłem do szkoły aby naprawić swoje błędy młodości ! Kolejnym sukcesem jest zdany egzamin teoretyczny na prawo jazdy , taki mały prezent na święta he he :) Od nie pamiętnych czasów Święta Bożego narodzenia przeżyłem jak przystało na porządnego katolika.Było wspólne ubieranie choinki z moją Księżniczką. Pierwszy raz w życiu byłem na Pasterce a nie pod kościołem z kumplami.... Ogromnym sukcesem jest też podjęcie terapii i to z własnej woli a nie z czyjegoś przymusu. Wiele rzeczy też mi się nie udało . Największa moją porażka minionego roku jest to , że nie doceniłem kobiety którą miałem u swego boku, los jednak tak chciał. Nic nie dzieje się bez przyczyny i każdy pojawia się w naszym życiu w jakimś celu. I za to z całego serca bardzo dziękuje ! <3 :) </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd3ut6znpWJSjtrA96chq2V8p4edhsH_4fhUfnhLF94qi3Mbi8aBMewPgr1mepHFxCmMtNX8twz5TS8Hjw6uuxaQd6mkxxTawpL_pEAHQwt7Ki4ax7vFLgmMLqNEu8aqbH_bHNrxA9MeZS/s1600/adventure-1807524_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd3ut6znpWJSjtrA96chq2V8p4edhsH_4fhUfnhLF94qi3Mbi8aBMewPgr1mepHFxCmMtNX8twz5TS8Hjw6uuxaQd6mkxxTawpL_pEAHQwt7Ki4ax7vFLgmMLqNEu8aqbH_bHNrxA9MeZS/s640/adventure-1807524_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-84480362526113045062016-08-05T13:10:00.001+02:002016-08-05T20:25:41.754+02:00Przepis na pyszną zapiekanke FITKto powiedział, że bycie na diecie musi być nudne i, że masz chodzić głodny ? Jeśli takie rady dostajesz od specjalistów, to bądź pewien ,że nie ma on żadnego pojęcia o odchudzaniu. Taki pseudo dietetyk jeszcze Ci zaszkodzi, bo o pomocy to zapomnij. Więc unikaj takich porad jak ognia. Aby chudnąć musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dlatego w dzisiejszym poście zdradzę Ci mój przepis na pyszną zapiekankę z cukinią. Całość to moja własna inspiracja kulinarna, uwielbiam eksperymentować w kuchni, o czym mój Robaczek przekonał się już nie raz. ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ow-hZYM1oOkJcqTu1dO1cszZvgHL-iMCrDcn4kavuxd6aEiddhaMJzpG3MdwSHS1lzGpqzYJ6q5bri57ph500vrENtKILNWlbheqEWDHqWj9hyDyJsgn5i8UerEuhyphenhyphenyENyAjiPkdkAdN/s1600/IMG_20160723_160043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ow-hZYM1oOkJcqTu1dO1cszZvgHL-iMCrDcn4kavuxd6aEiddhaMJzpG3MdwSHS1lzGpqzYJ6q5bri57ph500vrENtKILNWlbheqEWDHqWj9hyDyJsgn5i8UerEuhyphenhyphenyENyAjiPkdkAdN/s640/IMG_20160723_160043.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><h4>
Moja zapiekanka z cukinią </h4>
<div>
Głównym składnikiem owej zapiekanki jak zresztą w tytule widać to cukinia. :) Bardzo rzadko trzymam się przepisu, gotuję na oko , tak jak to robiła moja KOCHANA BABCIA. Przepis na placek drożdżowy zabrała ze sobą i nikt już takiego nie upiecze. Ale przejdźmy do sedna , he he ;) Ja wykorzystałem cztery dorodne cukinie , połowa opakowanie makronu sojowego, pół kilo mięsa mielonego wołowego , ser mozzarella, pomidory i jak by mogło zabraknąć ostrej papryki i chili :) Bez tych przypraw dania mięsne u mnie nie istnieją. Jak dobrze wiesz kapsaicyna która znajduję się papryczkach chili , wspomaga spalanie tłuszczu lecz ma jeszcze jeden swój plus. Jaki? Poprawia Twój nastrój , poprzez uwalnianie hormonów szczęścia. O czym możesz przeczytać w poprzednim poście.<br />
<br />
Poniżej skałdniki i sposób wykonania<br />
<br />
<b>Składniki</b><br />
-4 cukinie<br />
-2 pomidory<br />
-połowa opakowania makaronu sojowego<br />
-pół kilograma mięsa mielonego wołowego<br />
-opakowanie sera mozzarella<br />
-przyprawy wg uznania ( ja dałem odrobinę soli, i mnóstwo ostrej papryki jak i papryki chili )<br />
<br />
Więc tak mięsko wrzucamy na patelnie z odrobina oliwy , możesz użyć też tłuszczu kokosowego. Dobrze przyprawić, tylko pamiętaj sól jeśli już dajesz na samym końcu. Wołowina nie lubi soli. Jak mięsko się podsmażyło dodałem na chwilę pokrojone w kostkę pomidory i cukinie. W tym czasie makaron się ugotował. Więc wszystko wymieszane i wrzucone do naczynia żaroodpornego. Na górę rozłożyłem ser mozzarella pokrojony w grubsze kawałki. I wszystko do piekarnika na 180 stopni aż ser się rozpuści. Mmmm ten zapach który unosił się po kuchni... Palce lizać<br />
Także smacznego .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyTx-9HfcmriCRzqX0qL7EdcVhjrWKZUmK6iNbiacdxCSxtGtMtCQNoE-Bm7Ph6NwHna72jfuEYQrcRZKHX8V5csCuG6xEvGw4us2ye2sJBAC1bl5xIApnrh-pDNyPVxLhxOwzMfilSPL/s1600/IMG_20160723_154430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyTx-9HfcmriCRzqX0qL7EdcVhjrWKZUmK6iNbiacdxCSxtGtMtCQNoE-Bm7Ph6NwHna72jfuEYQrcRZKHX8V5csCuG6xEvGw4us2ye2sJBAC1bl5xIApnrh-pDNyPVxLhxOwzMfilSPL/s640/IMG_20160723_154430.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-4503924935387123372016-07-24T18:37:00.001+02:002016-07-24T18:37:38.945+02:00Małe podsumowanie 10 tygodni Chudnę z głową.Pewnie wielu z Was pomyślało, że się poddałem. Nie, nie , tak jak mówiłem to w pierwszym <a href="https://www.youtube.com/watch?v=AkswHaF8Hzk">wideo </a>jest to kolejna próba pozbycia się zbędnych kilogramów a zarazem ostania. Więc słowa dotrzymuję. Moją bitwę zaczynałem z wagą 171,7 kg dziś minus 13 kg czyli waga pokazuje 158,7 kg. Tak tak nie jest to jakiś duży wyczyn , lecz jak sama nazwa mówi "Chudnę z głową" . Sztuką nie jest szybko zgubić te niepotrzebne kilogramy lecz utrzymać potem uzyskany rezultat. Dla niedowiarków i "Typowych Tomaszów". Uwierzą jak zobaczą. Zdjęcia z moje bitwy.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2D0nGOYqRb4BoRkR18LAocZVuAdmpk33mMfq7ePq3tBaJb-lmy5S-x9Omq9p8HgyO2tPeNTgo7KjlsJZYL56KgcY4ZvxK70AAhnUAPGtGui5lO9y3LyGUbp384WkXsh-UrPOjDN6pb9l/s1600/bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582ujj-horz-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2D0nGOYqRb4BoRkR18LAocZVuAdmpk33mMfq7ePq3tBaJb-lmy5S-x9Omq9p8HgyO2tPeNTgo7KjlsJZYL56KgcY4ZvxK70AAhnUAPGtGui5lO9y3LyGUbp384WkXsh-UrPOjDN6pb9l/s640/bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582ujj-horz-horz.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<h4>
Nie ma magicznego kapsułki </h4>
<div>
Tak , nikt jeszcze nie wymyślił złotego środku , magicznej kapsułki po zażyciu której nie musimy nic jeść i chudniemy . Aby pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów musimy włożyć w to bardzo dużo, z naciskiem na dużo, ciężkiej pracy. Ciężkiej pracy a zarazem mądrej, bo co z tego , że będziemy się katować . Schudniemy w krótkim czasie , a potem zaczniemy jeść jak przed dietą. I co ? No tak efekt jo-jo . Przerabiałem już to wielokrotnie, efekt zawsze był taki sam. Czyli szybka utraty zbędnych kilogramów a potem znów powrót niechcianych kilogramów ze zdwojoną siłą. Dlatego teraz robię to z GŁOWĄ, i pomocą specjalistów. Wraz z zakupem suplementu otrzymujesz zbilansowaną dietą. Wielu twierdzi , że 70% to dieta a 30% to aktywność fizyczna. Szczerzę, zgodzę się z tym. Lecz z samej diety nie będzie super efektów. Po pierwsze nasze ciało, nie będzie jędrne jak i w moim przypadku może pozostać zbędna skóra. Czego nikt nie chce , tak jak i ja. Po drugie musimy przyzwyczaić nasz organizm do wysiłku, do aktywności fizycznej. Jak już wiesz z poprzednich postów , podczas aktywności fizycznej i nie tylko ;) Nasz organizm wytwarza hormony szczęścia , zwane endorfinami . Także zadbaj też o swoją aktywność fizyczną. Trzymaj za mnie kciuki i do następnej relacji już za miesiąc.</div>
<div>
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-5334578589534959762016-07-20T21:51:00.001+02:002016-07-20T21:51:36.222+02:00Jak być super tatą ? Tak to już 9 lat jak jestem tatą, kto by pomyślał ? Jak ten czas szybko leci. Mając dwadzieścia parę lat , rzadko który facet jest gotowy na to by być OJCEM . Tak miałem tak samo, nie byłem na to gotowy. Teraz z perspektywy czasu bardzo dużo bym zmienił. Niestety nie jestem w posiadaniu takiej zdolności jak cofnięcie czasu . Jeśli TY masz taką MOC , proszę o kontakt , hehe ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRep6T6NQVcOIV5A9eXk7ZDL_RpUFbiisi-BTRdfydR9JOCqPA5aG6YMOoHO-cwsREk2Pld7Jp8ckG8FIWrJ3uF187KHs4A0M46QulbaAGsFCMYvsV1VUew8ZbUmPni-pRqZUaafVNvBW2/s1600/457634_367768349930323_1054825918_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRep6T6NQVcOIV5A9eXk7ZDL_RpUFbiisi-BTRdfydR9JOCqPA5aG6YMOoHO-cwsREk2Pld7Jp8ckG8FIWrJ3uF187KHs4A0M46QulbaAGsFCMYvsV1VUew8ZbUmPni-pRqZUaafVNvBW2/s640/457634_367768349930323_1054825918_o.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><h4 style="text-align: left;">
Być tatą , to wcale nie takie proste.</h4>
<div style="text-align: left;">
Nigdy nie żałowałem i żałować nie będę. Jestem szczęśliwy , że mam moją małą księżniczkę. Nasze relacje są coraz lepsze. Ostatni tydzień spędzony razem, dał mi dużo do myślenia. Wiem, że przez ostatni okres czasu , niestety zaniedbywałem MOJĄ KSIĘŻNICZKĘ. Mam nadzieję, że nie jest za późno aby to wszystko naprawić. Tak jak już wspominałem ostatni tydzień był przełomowy w moje roli OJCA. Spędziliśmy super czas , przyczyniła się do tego pewno osoba która pojawiła się w moim życiu . Za co bardzo, bardzo dziękuje i jestem ogromnie wdzięczny. Mój Anioł Stróż cały czas czuwa i zsyła nam swoich zastępców. Dobrze , dobrze o tym opowiem Tobie innym razem. Teraz skupmy się na roli OJCA :) </div>
<div style="text-align: left;">
Na moich <a href="https://www.youtube.com/channel/UCYuDde7vefnKr1aIMg9uMBg">filmikach</a> wspomniałem Tobie ,że zacząłem korzystać z basenu . Tak ,tak jest super :) W sobotę byliśmy wspólnie na basenie, moja KSIĘŻNICZKA była zachwycona. Pływaliśmy razem , były zabawy z piłką no i jak by ominąć zjeżdżalnię , to chyba to co dzieci lubią najbardziej. Po basenie zjedliśmy pyszny obiad przygotowany dla nas przez mojego Robaczka. Po obiedzie jak przystało był deser, razem z KSIĘŻNICZKĄ przygotowaliśmy pyszne ciasteczka . Tak , tak wiem, dieta , dietą ale czasem zasługujemy na małe odstępstwo. Dawno tak świetnie się nie bawiłem w kuchni . A jak wiesz lubię tam bywać. W trakcie jak ciasteczka stygły mieliśmy bardzo fajne zajęcie , wspólnie z MOJĄ KSIĘŻNICZKĄ, nie będę zdradzał wszystkiego. Powiem, tylko tyle, że w ciągu jednego dnia dowiedziałem się o wielu rzeczach z których sobie nawet nie zdawałem sprawy. Nie obyło się bez wzruszeń... Także warto porozmawiać, dać z siebie trochę więcej niż zawsze osobą które nas BARDZO KOCHAJĄ...</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Tutaj wspomniane ciasteczka </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRZJL2WddeshvTJT3is30XCP4BhG1y-Oe5RH59AHjxh2jXWIXwfkjONC3m2GpBnjNHJ7iSvYufLM8UWqI3kNI711I5LklIIw4syQnNr-m4m5ZmQgtASdeSNymziL5yMpQjp7xGky9vQutT/s1600/IMG_20160716_172349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRZJL2WddeshvTJT3is30XCP4BhG1y-Oe5RH59AHjxh2jXWIXwfkjONC3m2GpBnjNHJ7iSvYufLM8UWqI3kNI711I5LklIIw4syQnNr-m4m5ZmQgtASdeSNymziL5yMpQjp7xGky9vQutT/s640/IMG_20160716_172349.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-65337910990601305992016-06-17T23:19:00.000+02:002016-06-17T23:19:16.573+02:00Endorfiny - tyle szczęścia. Z tym stanem spotkałem się już nie raz, kto by przypuszczał , że się tak szybko uzależnię. No i przede wszystkim ten stan mogę mieć kiedy i gdzie chcę .Piękne prawda ? Wszystko w moich rękach ,też tak możesz. Nie nie, to nie eksperymenty z niedozwolonymi środkami, wszystko jak najbardziej legalnie. Oczywiście mam tutaj na myśli ENDORFINY. Pokochałem ten euforyczny stan i nie zamierzam z niego rezygnować.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTeOzc2abnEQvde7lMEYoA_IVj1Sg3ztClAXJdwGBcUgZ3cH1oheBHq9fvKqDR6vO07rqeHb88H680NcEIiSFi2QC9RqFirJFWJVABMVeCM4iK1hAfD4-qjptLaiNvOeOfF8fOnefboVc/s1600/joy-1239381_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTeOzc2abnEQvde7lMEYoA_IVj1Sg3ztClAXJdwGBcUgZ3cH1oheBHq9fvKqDR6vO07rqeHb88H680NcEIiSFi2QC9RqFirJFWJVABMVeCM4iK1hAfD4-qjptLaiNvOeOfF8fOnefboVc/s640/joy-1239381_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><h4>
Hormon szczęścia - czyli co powoduje przyrost endorfin w naszym organizmie.</h4>
<div>
Przedstawię Tobie kilka przykładów w jaki prosty a zarazem często i bardzo przyjemny sposób w naszym mózgu dochodzi do takiego stanu euforii. Nie będę Cię zanudzał teorią odnośnie endorfin, zainteresowanych zapraszam do cioci <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Endorfiny">Wikipedii</a>. Ja taki stan nazywam haj z endorfiny he he ;)<br />
<br />
Kilka sprawdzonych sposób , potwierdzonych również naukowo jak przywołać HAJ :)<br />
<br />
<b>Orzeźwiający prysznic </b><br />
Polecam zwłaszcza rano na przebudzenie gwarantuje , że budzi lepiej niż kawa. Weź prysznic na przemian, raz ciepła potem zimna woda. Pobudzi nie tylko Twoje ciało ale także umysł :) Teraz już wiem dlaczego po wyjściu z sauny , zalecany jest zimny prysznic , ja próbowałem nawet wielkie wiadro zimnej wody. Boskie uczucie.<br />
<br />
<b>Zjedz rano owsiankę najlepiej z bananem :)</b><br />
Jak się okazuje węglowodany wchodzące w skład płatków owsianych dodają nam euforycznego stanu a w połączeniu z bananem , sukces gwarantowany :) Dlaczego akurat z bananem ? Już tłumaczę . Ten produkt aż kipi od naturalnych antydepresantów, czyli magnezu jak i witaminy z grupy B. Mój organizm , po dniu przerwy od owsianki , pyta kiedy znów dostanie to pyszne danie i zarazem poprawiające mój stan umysłu :)<br />
<br />
<b>Zachowaj aktywność fizyczną </b><br />
To chyba bardzo oczywiste i wiele osób które wykonuje nawet te najprostsze ćwiczenia, zauważa iż nasze samopoczucie się zmienia. Zauważ, że ludzie biegający których często mijam , są zawsze uśmiechnięci i zadowoleni :) Sprawdź jeśli nie znasz tego uczucia. Co prawda u mnie z bieganiem to jeszcze za wcześnie, ze względu na wagę , ale przy dość szybkim spacerze efekt taki sam :)<br />
<br />
<b>Odpowiednie przyprawy</b><br />
Tak , tak ! Zdziwiony ? Wszystkie przyprawy które w składzie mają <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Kapsaicyna">kapsaicynę </a>czyli pieprz czy uwielbiane papryczki chili . Po spożyciu tych przypraw, nasz mózg otrzymuje informację o pieczeniu w ustach, delikatnie drażni zakończenia nerwowe i organizm produkuje środek przeciwbólowy. Nie , nie nic złego się nie dzieje w naszym organizmie , oszukany mózg leczy go a TY odczuwasz ten błogi stan :)<br />
<b><br /></b>
<b>Śmiech to zdrowie </b><br />
Tak nie jest to bez pokrycia, spójrz tylko na małe dzieci które bardzo często się śmieją , jacy są szczęśliwi :)<br />
<br />
<b>Miłość</b><br />
Tak , wystarczy spojrzeć na zakochane pary które mijasz co dzień na ulicy. Widziałeś kiedyś na ich twarzach smutek ? Bardzo rzadko , no właśnie. Naukowcy udowodnili ,że nie musimy być z tą osobą, wystarczy o niej pomyśleć a poziom endorfin wzrasta bardzo szybko. Nie wspomnę tutaj o uniesieniach cielesnych , w tym przypadku poziom wzrasta aż o 200 %. Także kończąc tym optymistycznym akcentem , wiosna w pełni nic tylko się zakochać i oddać się przyjemnym uniesieniom :) <br />
<br />
<br /></div>
<h4>
Owsianka -mój przepis</h4>
<div>
Nie wyobrażam sobie już dnia bez przepysznej owsianki . Co ważne przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, no i jest bardzo pożywana. Jak już pewnie wiesz płatki owsiane to węglowodany złożone , i są uwalniane stopniowo co daje nam energię na początek dnia. Oto moje dwie wersje , mam nadzieję, że i Tobie przypadnie do gustu. Szczerze nie zdawałem sobie sprawy, że owa owsianka z bananem wpływa na moje endorfiny. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Podstawa to 4-5 łyżek płatków owsianych górskich</div>
<div>
-Szklanka mleka ( ja używam 0,5% )</div>
<div>
-Cały banan</div>
<div>
-Dwie łyżki rodzynek<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSc5-kKh9p8afcQCXpDSjcPh8CE_FLliiTPuu4-j5o08dgycBzICDOH4guRO9Uo8xp9hL6sLRa2qCmsqLW1WgeSPr3gL3iAhWpRZEv6TrvpKsp1wOwMDWsFklN-n1FYYM5MHAp16rI6JP/s1600/IMG_20160602_053530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSc5-kKh9p8afcQCXpDSjcPh8CE_FLliiTPuu4-j5o08dgycBzICDOH4guRO9Uo8xp9hL6sLRa2qCmsqLW1WgeSPr3gL3iAhWpRZEv6TrvpKsp1wOwMDWsFklN-n1FYYM5MHAp16rI6JP/s640/IMG_20160602_053530.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://www.instagram.com/p/BGJAHYvFD_K/?taken-by=bbukajj">Druga wersja</a> troszkę bardziej kaloryczna , początek bez zmian </div>
<div>
Zamiast rodzynek dodajemy suszonej żurawiny oraz garść mieszkanki orzechów :) </div>
<div>
Szczerze mówiąc nie byłem świadom, że owa owsianka z bananem wpływa na moje endorfiny. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpz4Vju_RVugqBFpsMXuZWBv56s1dJYchZ5UKO5CES6w-2MR7WZiw5YHV1SOFyQt7yfOWWEVyIJR-i3Ue0Sw5XiP3MPSvJlgHmBqg0d0UYgnoSlRvh1pGu_7AF2_I1Zu8uSR9ng5QAtPnM/s1600/ow.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpz4Vju_RVugqBFpsMXuZWBv56s1dJYchZ5UKO5CES6w-2MR7WZiw5YHV1SOFyQt7yfOWWEVyIJR-i3Ue0Sw5XiP3MPSvJlgHmBqg0d0UYgnoSlRvh1pGu_7AF2_I1Zu8uSR9ng5QAtPnM/s640/ow.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-10176838132376579682016-06-05T19:44:00.000+02:002016-06-05T19:44:20.760+02:00Alkohol a dieta .Większość z Panów jak i ja nie wyobraża sobie lata bez zimnego piwka, nie ma nic lepszego co gasi pragnienie w upalne dni. Jak już dobrze pamiętasz odstawiłem zupełnie alkohol , nawet zimne piwko. Wielu z nas alkohol traktuje jako formę wypoczynku, jak to w weekend nie wypić zimnego piwa w większej ilości , nie wspomnę tutaj o mocniejszych alkoholach. Sam wiem po sobie jak to wyglądało.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDifxuwRSk0GdqBqbFi-FfAIsM3wm_crsc42sZq02FOosg1N7qITWuR-99ZAiFNKGUAcm3hyphenhyphenK9nf88MQxqG59ESuDxlQl5AQIBKQkx7CeQjzzSVdCiv8COKukFAaoO4N3sezQxzZwW9N8_/s1600/cheers-839865_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDifxuwRSk0GdqBqbFi-FfAIsM3wm_crsc42sZq02FOosg1N7qITWuR-99ZAiFNKGUAcm3hyphenhyphenK9nf88MQxqG59ESuDxlQl5AQIBKQkx7CeQjzzSVdCiv8COKukFAaoO4N3sezQxzZwW9N8_/s640/cheers-839865_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>Trochę faktów o tym jak alkohol wypływa na nasz organizm i mięśnie podczas ćwiczeń.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Alkohol
wpływa na hormon wzrostu. który gra ważną rolę w budowie
mięśni. Spożywanie alkoholu zaburza funkcjonowanie hormonu wzrostu, co związku z tym przyrost masy mięśniowej zdecydowanie spada.</li>
<li>Testosteron
wykorzystywany jest w procesie budowania naszych mięśni. Jak dobrze wiesz podczas picia alkoholu w wątrobie wytwarzają się substancje toksyczne przez co stężenie testosteronu się zmniejsza.</li>
<li>Alkohol a nasz kondycja . Alkohol jest toksyną która nie gromadzi się w naszym organizmie. Dlatego nasz organizm musi się tego pozbyć. Proces ten zdecydowanie wpływa na zmęczenie mięśni jak i całego naszego organizmu. </li>
<li>Alkohol jest moczopędny . Spożywanie go w dużej ilości może prowadzić do całkowitego odwonienia naszego organizmu </li>
<li>Alkohol wpływa na podwyższeni ciśnienia tętniczego jak na prace serca. Podczas wysiłku tracimy wydajność.</li>
</ul>
Pamiętaj jedne gram czystego alkoholu ma aż 7 kalorii przy czym białko tylko 4 kalorie . Także przelicz sobie podczas weekendu ile gram czystego alkoholu przyjmujesz, nie wspominając już o słonych przekąskach. Także następnym razem gdy sięgniesz po piwo czy inny napój wyskokowy , pomyśl czy warto. W moim przypadku zauważyłem zdecydowanie podniesienie libido jak i sprawności seksualnej. Wiem ,że to też zasługa suplementu TRIZER ale cicho bo przyjdą znajomi po TRIZERA he he ;)<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-59899884867919604312016-06-03T21:22:00.000+02:002016-06-03T21:25:58.550+02:0021 dni na pełnej motywacji , czyli 3 tydzień na diecie.Witaj już pełne 3 tygodnie za mną odkąd zacząłem stosować dietę. Wiem wiem , słowo dieta mnie też się źle kojarzy, dlatego nazywam to zdrowym trybem życie. Jedno jest pewne tak już zostanie :) Jak pamiętasz z poprzedniego posta w moim życiu pojawił się suplement TRIZER. Co mi on daję ? Powiem Ci, że mnóstwo energii której zawsze mi brakowało. Pytasz pewnie dlaczego ? Młody chłopak a brak mu energii ? No tak otyłość robi swoje. Zmieniam to na lepsze, stąd teraz trudno usiedzieć mi w miejscu . Dobre 10 kg mnij na wadzę , więc chyba już rozumiesz ;) TRIZER zmniejsza też chęć podjadanie między posiłkami jak i apetyt na słodkie czy to uwielbiane przez wszystkich panów piwko ;) Możesz nie wierzyć , ale już 3 tygodnie w moich ustach nie było tego złotego trunku, a potrafiłem czasem w tygodniu obalić taki czteropaczek bywało ,że na tym się nie kończyło. Teraz znajomi częstują mnie piwem , a ja grzecznie odmawiam . I wiesz co ? Jestem z tego bardzo dumny :) Także lecimy dalej i do spisania za tydzień. Jeśli nie chcesz czekać całego tygodnia możesz mnie obserwować <a href="https://www.youtube.com/channel/UCYuDde7vefnKr1aIMg9uMBg">tutaj</a> tam jestem co dzień :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJ4_jXojMdfpVWqNA875PiRQeQe9hZsQ8Botyp-pFAw17BOfRXZFBDnd4esWeIS5m4Dlkh1uAHcz0rXSuc_8AGQ9IGBStTvbxL3ZVtmps0Db3s_l02DsmTJ62M6pWbOZXLX1OUr7Ri2X6/s1600/13265942_1177610152271550_3861342780872845779_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJ4_jXojMdfpVWqNA875PiRQeQe9hZsQ8Botyp-pFAw17BOfRXZFBDnd4esWeIS5m4Dlkh1uAHcz0rXSuc_8AGQ9IGBStTvbxL3ZVtmps0Db3s_l02DsmTJ62M6pWbOZXLX1OUr7Ri2X6/s640/13265942_1177610152271550_3861342780872845779_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-s0IlUvwho0AG1sOz7j5wlzgLem9fc87Sem5_09ILnQsAlXUsbahV4y_PS6HiGO6ejknrlLAtDQOoglePdn5eY6x12e8P5JlW6jeaIx0mx1MtYPP542nRy4S-Z4iZjLFDimUSHFQwGNta/s1600/13267787_1177610182271547_1707112767789566328_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-s0IlUvwho0AG1sOz7j5wlzgLem9fc87Sem5_09ILnQsAlXUsbahV4y_PS6HiGO6ejknrlLAtDQOoglePdn5eY6x12e8P5JlW6jeaIx0mx1MtYPP542nRy4S-Z4iZjLFDimUSHFQwGNta/s640/13267787_1177610182271547_1707112767789566328_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-34524949281236647552016-05-22T17:39:00.001+02:002016-05-22T17:39:07.663+02:00Pokochać siebie samego , przekonaj się jakie to ważne. Pewnie tak jak każdy masz do siebie czasem jakiś żal. że czegoś nie zrobiłeś tak jak powinieneś. Pewnie masz wiele wad , zresztą jak każdy , ja też je mam. Dlatego opowiem Tobie dlaczego wartko pokochać siebie. Zobaczysz jakie to prost i jak odmieni się Twoje życie.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG2s-7Cj46mTw8f5vF10Xg2inooY2XuKqpy2TqeaqERJAVMyAA2z7QRsJfhS_K-Scovpv7K3FOf-uuM26hvl0VIrPmOkBdyotXS6UYjSss_fn-6hLrraIClbcs6a9wE02-dWRJ-EsM_6Hn/s1600/font-954949_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG2s-7Cj46mTw8f5vF10Xg2inooY2XuKqpy2TqeaqERJAVMyAA2z7QRsJfhS_K-Scovpv7K3FOf-uuM26hvl0VIrPmOkBdyotXS6UYjSss_fn-6hLrraIClbcs6a9wE02-dWRJ-EsM_6Hn/s640/font-954949_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<h4>
Poznaj samego siebie.</h4>
<div>
Poznaj swoje wady i zalety. Weź kartkę papieru wypisze wszystkie wady , tak tak wiem ,że to trudne sami swoich wad nie widzimy lub nie chcemy widzieć. Wypisz też swoje zalety , z tym już będzie dużo łatwiej. Poproś najbliższych aby pomogli Ci w tym zadaniu, a zobaczysz ile rzeczy w sobie nie doceniasz. To pierwszy krok aby pokochać siebie samego.</div>
<div>
<h4>
<br />Zadbaj o swój własny rozwój.</h4>
<div>
Zadbaj o siebie tak jak dbasz o swoich najbliższych, pamiętaj jesteś tą osobą z którą spędzisz czas do końca swojego życia. Dlatego rozwijaj się, ucz się co dzień nowych umiejętności. Czytaj książki, zamiast oglądać bezsensowny programy w TV które niczego Cię nie nauczą. Ja już od roku nie posiadam TV . Kiedyś bym pomyślał, jak można żyć bez telewizora , a dziś nawet mi go nie brakuje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXa0NnPlntS-tCE9awTLmTxi33KgxfZ5ShfICkhnrQhaTHlpa3Wfz2569ak4ecaSrnXOpvI584b2ML-MC_xJKURBmnsjPBCIjn7lRXMHVVZ0mDaDP4r7gDeACHFi0hpITBLlBXZOt9wsr/s1600/board-973988_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXa0NnPlntS-tCE9awTLmTxi33KgxfZ5ShfICkhnrQhaTHlpa3Wfz2569ak4ecaSrnXOpvI584b2ML-MC_xJKURBmnsjPBCIjn7lRXMHVVZ0mDaDP4r7gDeACHFi0hpITBLlBXZOt9wsr/s640/board-973988_1280.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h4>
Nie porównuj siebie z innymi</h4>
<div>
Najgorsze co może być porównywać siebie z innym , bo ten to ma Mercedesa a ja tylko BMW. Uwierz mi nie prowadzi to do niczego dobrego lecz w przeciwną stronę. W taki sposób nie będziesz umiał kochać siebie lecz znienawidzisz się. Dlatego od dziś patrzymy na siebie na swoje wzloty i upadki.</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Otaczaj się ludźmi , którym na Tobie zależy.</h4>
<div>
Nie ma nic piękniejszego jak spędzać czas z osobami które Cię szanują i doceniają. W takim towarzystwie szybka nauczysz kochać siebie. Oczywiście nie wszyscy w okół nas kochają , Ty o tym decydujesz z kim spędzasz swój cenny czas. Dlatego ucz się od najbliższych jak pokochać siebie samego.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLI5h81V2CwzUrKwQQHYUe7Frmf6K3s8Mct8cVkmMxRU0C3CeE1GNGXscG_BaHM26jmLxxHxlESJ6Bvvj6qu08itr0NjqvSrBbKGLehlMLcMrk2mb0vmoEB55xE-VdL0uX9Hoqo0NYUje/s1600/family-1003817_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLI5h81V2CwzUrKwQQHYUe7Frmf6K3s8Mct8cVkmMxRU0C3CeE1GNGXscG_BaHM26jmLxxHxlESJ6Bvvj6qu08itr0NjqvSrBbKGLehlMLcMrk2mb0vmoEB55xE-VdL0uX9Hoqo0NYUje/s640/family-1003817_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Cytaty które mówią jak kochać Siebie.</h4>
„Chęć stania się kimś innym jest marnotrawstwem osoby, którą jesteś.”<br />
Marylin Monroe<br />
<br />
„Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest i nie docenia tego, kim jest.”<br />
Malcolm S. Forbes<br />
<br />
„Bądź tym kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają z tym problem nie są ważni, a ci, którzy są ważni nie mają z tym problemu.”<br />
Fritz Perls<br />
<br />
„Ty, jak nikt we Wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość.”<br />
Budda</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-43395696333033732562016-05-20T13:20:00.002+02:002016-05-20T13:21:24.811+02:00Pierwszy tydzień odchudzania z Trizerem Witaj , dziś mija dokładnie tydzień odkąd regularnie spożywam TRIZER . Suplement przyjmuję trzy razy dziennie , 30 minut przed każdym głównym posiłkiem. Moje odczucia po pierwszym tygodniu ? Zdecydowanie więcej energii , nie czuje potrzeby podjadania między posiłkami, nie muszę jeść słodyczy a nie powiem, jestem słodki pączuś he he ;) .Co najważniejsze odstawiłem moje ukochane zimne piwko he he :) Jak pamiętasz startowałem z wynikiem na wadze 171,1 co uwiecznione jest na tym <a href="https://www.youtube.com/watch?v=AkswHaF8Hzk">filmie</a>. Dziś waga pokazała 165.6 kg czyli 6,1 kg mniej w pierwszy tydzień .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiklC0tUmemPymA8R7rtLgNhOBxLsGjS8wcq8xW7XAtlv5cmKVgbb8CSGfL2QZkfYO18q59lkPURSgv4PNqSZLqDECLBj5KQw4FFHcMEO2ZEGZ39IHyflbvvpgqu6X0cp7rMO9xCulzTg/s1600/IMG_20160520_105755.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiklC0tUmemPymA8R7rtLgNhOBxLsGjS8wcq8xW7XAtlv5cmKVgbb8CSGfL2QZkfYO18q59lkPURSgv4PNqSZLqDECLBj5KQw4FFHcMEO2ZEGZ39IHyflbvvpgqu6X0cp7rMO9xCulzTg/s640/IMG_20160520_105755.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
Tak prezentuję się opakowanie oraz łatwe do połknięcia kapsułki :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipn76EEQiTgi4cAV3IqiZKjO1u3CSkQLUJ4kXUxBw1ifnCaG5ZWroBha7dmWfkb_GyEXz6rcfxje97zgDKXa7rYWdJjxPkpzOpRtoB1cM_HVPjt46Ofsar7ifuhZrhGx4ffom8MCogXRnZ/s1600/IMG_20160520_125527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipn76EEQiTgi4cAV3IqiZKjO1u3CSkQLUJ4kXUxBw1ifnCaG5ZWroBha7dmWfkb_GyEXz6rcfxje97zgDKXa7rYWdJjxPkpzOpRtoB1cM_HVPjt46Ofsar7ifuhZrhGx4ffom8MCogXRnZ/s640/IMG_20160520_125527.jpg" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8plLNBdD7FQJnuTKh0VBHapsmOspJH_2IeUwd37yMFRhaYjvMVbZYIOkEv6PDmZHllCsTKai__K7mRtWcelrW-j1vZ31KUks834t7NxAM7f0N-ebqP7YJY40rpUXzMP1kM90iUu4-cDM/s1600/IMG_20160520_125547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8plLNBdD7FQJnuTKh0VBHapsmOspJH_2IeUwd37yMFRhaYjvMVbZYIOkEv6PDmZHllCsTKai__K7mRtWcelrW-j1vZ31KUks834t7NxAM7f0N-ebqP7YJY40rpUXzMP1kM90iUu4-cDM/s640/IMG_20160520_125547.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
A tutaj ja o parę kg mniejszy :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt53FB4g6-OfsRLkrTKJ1cIAn6yGKxvJiutjNiJFJTY9PDwr0_jYQoo4MLiPBna-Qn7Qq5d6PdDS440Ap5n7tr7Q5EsqimYgP5FupUKw_63kBTSJHUCuQ-hL72_rJGPwgwQWzQ9R7WUNGb/s1600/bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt53FB4g6-OfsRLkrTKJ1cIAn6yGKxvJiutjNiJFJTY9PDwr0_jYQoo4MLiPBna-Qn7Qq5d6PdDS440Ap5n7tr7Q5EsqimYgP5FupUKw_63kBTSJHUCuQ-hL72_rJGPwgwQWzQ9R7WUNGb/s640/bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.JPG" width="294" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-47090736055941818812016-05-15T12:02:00.001+02:002016-05-15T12:02:35.950+02:00Prokrastynacja - moje sposoby na walkę. Zapytasz pewnie co to takiego i dlaczego z nią walczyć. Mówiąc w skrócie to choroba XXI wieku , a mianowicie odkładanie pewnych rzeczy na później. Nie wiem jak Ty ? Ja często mam z tym problem , lecz nic straconego opowiem Ci jak z tym walczyć. Dzięki cioci wikipedi możemy bardziej szczegółowo dowiedzieć się co to ta prokrastynacja<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-zBHP1k3HecPo4l4z60w-1msRcbD7zu1Tr8oyb0UtdWiPQAyec-iSi2O758meFCk9aqYodUiq75yIOSuY_7W0jObrZCcIBBgA_WOXzPUBfmsd6-9jOVjDTrRuNDi4UWym59XUv9vQwR4/s1600/business-1370953_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-zBHP1k3HecPo4l4z60w-1msRcbD7zu1Tr8oyb0UtdWiPQAyec-iSi2O758meFCk9aqYodUiq75yIOSuY_7W0jObrZCcIBBgA_WOXzPUBfmsd6-9jOVjDTrRuNDi4UWym59XUv9vQwR4/s640/business-1370953_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<h4>
Prokrastynacja - definicja</h4>
<div>
" Prokrastynacja lub zwlekanie (z łac. procrastinatio – odroczenie, zwłoka) – patologiczna tendencja do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniająca się w różnych dziedzinach życia. Prokrastynacja najczęściej pozostaje nierozpoznana, dopiero niedawno uznano, że jest ona zaburzeniem psychicznym. Osoby nią dotknięte – prokrastynatorzy – odczuwają trudności z zabraniem się do pracy i w związku z tym odkładają jej wykonanie, zwłaszcza wtedy, gdy nie spodziewają się natychmiastowych efektów. Osoby patologicznie zwlekające z rozpoczęciem pewnych czynności uważa się zazwyczaj za leni i przypisuje im brak silnej woli i ambicji."</div>
<div>
Wpis pochodzi z <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Prokrastynacja">wikipedia.org</a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Lenistwo jak sobie z nim radzić ?!</h4>
<div>
Teraz wszystko stało się bardziej jasne. Tak ja też jestem leniem, lecz walczę z tym. Przez większość czasu zrzucałem wszystko na moje gratisowe kilogramy, których trochę jest. Dlatego postanowiłem z nimi walczyć, tym razem bez żartów i żadnych wymówek. Wszelkie znaki na niebie mówią, że tym razem ja wygram to walkę. Pierwszy krok już zrobiłem , a jak mówią to najważniejsze. Więc pierwsze co może pomóc z lenistwem jest zmiana obecnej diety i włączenie aktywności fizycznej. Spróbuj a sam się zdziwisz jak dużo to daje. Kolejnym fajnym sposobem aby walka z prokrastyacją była skuteczna jest planowanie CELÓW. Ważne aby zaplanować sobie cele główne na cały rok. Lecz jeszcze ważniejsze jest to aby wyznaczać sobie co dzień listę zadań z jakimi musimy w danym dniu się uporać. Dlatego każdego wieczora weź tą zwykła białą kartkę papieru i zapisz sobie co następnego dnia masz do zrobienia i trzymaj się tej listy. Zobaczysz , że można sobie tak czas zaplanować aby zrobić wszystko z listy i mieć jeszcze czas na chwilę relaksu. Sprawdź i daj znać jak Tobie to wychodzi. Ja pomimo niedzieli nie dam się prokrastynacji i biorę się za malowanie pokoju. Jak zmiany u siebie, dobrą zmianą będzie też zmiana otoczenia.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPrD3hW9-W5sGGaiBzK1TD9x43WAuiizferLwaMuy5uLBDjXD0ZNkqomwyRMhUX8lfxl63mgYeKUDX3KS3r_84rKC-Ci1rdeTh5FmbADB3fMLr-xwT1x72FdcS81TxkNJSHjG1ldEtIAR5/s1600/write-593333_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="377" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPrD3hW9-W5sGGaiBzK1TD9x43WAuiizferLwaMuy5uLBDjXD0ZNkqomwyRMhUX8lfxl63mgYeKUDX3KS3r_84rKC-Ci1rdeTh5FmbADB3fMLr-xwT1x72FdcS81TxkNJSHjG1ldEtIAR5/s640/write-593333_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-24335815521178451472016-05-13T23:19:00.001+02:002016-05-13T23:20:08.933+02:00Dlaczego wdzięczność jest ważna<h4>
Wdzięczność cytaty , które są często w moim życiu.</h4>
<div>
"Wdzięczność i pszenica rosną tylko na dobrych glebach."</div>
<div>
Francois de la Rochefoucauld<br />
<br />
"Wszelkie niezadowolenie z tego, czego nam brak, płynie z braku wdzięczności za to, co posiadamy."<br />
Daniel Defoe<br />
<br />
"Wdzięczność szybko się starzeje."<br />
Arystoteles<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUxqICLeYyKpeJYmg3tAsH_r5Hs8u4Wi2YHK8DhXK1Zd4Mdqg5yqZBPRMDPksBfqO4f-tygDaraIv5GLVxyA8nDZ0TceZDCpLgPlR3QXwfdReURpEpahvigETS2v2-5gUhk9hUQVNRKDY/s1600/2014-11-26-gratitude2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUxqICLeYyKpeJYmg3tAsH_r5Hs8u4Wi2YHK8DhXK1Zd4Mdqg5yqZBPRMDPksBfqO4f-tygDaraIv5GLVxyA8nDZ0TceZDCpLgPlR3QXwfdReURpEpahvigETS2v2-5gUhk9hUQVNRKDY/s640/2014-11-26-gratitude2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
zdjęcie pochodzi z <a href="http://www.jeanneomlor.com/30-quotes-of-thanksgiving-and-gratitude-that-will-change-your-life/">stąd </a></div>
<h4>
<a name='more'></a></h4>
<h4>
"Metoda gratitude"</h4>
</div>
<div>
Może kiedyś słyszałeś o metodzie wdzięczności, przez innych nazywana z angielskiego metoda gratitude , co oczywiście oznacza to samo ;) Jeśli nie ? Opowiem Tobie, jak to ćwiczenie wykonać i jakie daje efekty w Twoim życiu. Bierzemy zwykłą kartkę A4 , tak tak znów pojawia się ta biała kartka :) Składamy ja na pół , dzielimy pionową kreską na pół. Po lewej stronie kolumny piszesz o tym za co jesteś wdzięczny, za to co już posiadasz , np. " Jestem wdzięczny za to, że mam gdzie spać. " , "Jestem wdzięczny za pyszną kawę". Jak widzisz jest tego dużo. Po prawej stronie kolumny piszesz o tym co byś chciał osiągnąć ale pamiętaj tylko ,piszemy w czasie dokonanym czyli "Jestem wdzięczny za Porsche Cayen." , "Jestem wdzięczny za spotkanie z dawno nie widzianą osobą" . Jak szybko zobaczysz, rzeczy, sytuacje o których piszesz po prawej stronie kolumny , z czasem przeją na tą lewą stronę. Tak , tak to naprawdę działa. Ćwiczenie warto wykonywać co dzień rano jak i wieczorem. </div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Kamyki wdzięczności </h4>
<div>
Kto by pomyślał , o tym aby dwa kamyki mogły by być efektem wdzięczności. Najlepiej aby owe kamyki poszukała dla Ciebie osoba bardzo bliska i ważna dla Ciebie. Wsadź je do kieszeni spodni i za każdym razem wkładając rękę do kieszeni dotkniesz kamyka . I co ? Co pomyślisz ? Tak tak , pomyślisz o tej osobie . Wracasz do domu wyciągasz wszystko z kieszeni i znów te magiczne kamyki. Spróbuj i daj znać jakie u Ciebie wrażenia . </div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JriNNBijlaJ6ni0pOIyZK7BMs-mVwwm1xVqb3iHMUskxef-Pkd1k_Vd22HQUS-irbLjXTJJhR6DViVggw4iz25vc6yvwV5imshKMoAQF7bRSVAXtfhcITDknLXAKfgx8KhXziVKS-aUr/s1600/Gratitude-rock.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JriNNBijlaJ6ni0pOIyZK7BMs-mVwwm1xVqb3iHMUskxef-Pkd1k_Vd22HQUS-irbLjXTJJhR6DViVggw4iz25vc6yvwV5imshKMoAQF7bRSVAXtfhcITDknLXAKfgx8KhXziVKS-aUr/s640/Gratitude-rock.jpg" width="640" /></a></div>
zdjęcie pochodzi z <a href="http://energyspringleadership.com/leading-with-gratitude-or-how-to-be-a-better-leader-and-a-happier-person/">stąd</a></div>
<h4>
Muzyka o wdzięczności</h4>
<div>
Nie mogłem się oprzeć aby nie wrzucić tego jakże pięknego kawałka.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/OOgpT5rEKIU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/OOgpT5rEKIU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<h1 class="page-title" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 20px; margin: 0px; padding-bottom: 10px; padding-top: 1px; text-rendering: optimizeLegibility;">
</h1>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-34644039419875860532016-05-08T21:53:00.000+02:002016-05-15T07:42:38.171+02:00Jak skutecznie przygotować się do diety ? Odkąd pamiętam, zawsze byłem GRUBASEM . Grubasy są fajne i pocieszne, ale w biznesie rzadko traktowane poważnie. Za oknem wiosna, więc zacznij ćwiczyć formę. Stań przed lustrem i spójrz na siebie obiektywnie. Podobasz się sobie ? Jeśli nie , zrób coś z tym ! Podejmij działania i skutecznie razem ze mną zacznij rzeźbić swoje ciało. Dieta to nie tylko zdrowe jedzenie i ruch, to również zdrowy umysł. Pierwszym moim krokiem będzie uzdrowieni umysłu.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVn5JFmHiuv515CVjasb2d1L3mnQkTRpEegUlZcylhZEb9TuD4MBebhq6zuelg1n-0leJ-Vva0GbXd_3su5NWG98lkNr9VWqtTp5Omo2-vED8IoiksA8-8GVLtGmq1xNPtlmame2lpWLtS/s1600/tape-403593_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVn5JFmHiuv515CVjasb2d1L3mnQkTRpEegUlZcylhZEb9TuD4MBebhq6zuelg1n-0leJ-Vva0GbXd_3su5NWG98lkNr9VWqtTp5Omo2-vED8IoiksA8-8GVLtGmq1xNPtlmame2lpWLtS/s640/tape-403593_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<br />
<ol>
<li>Wyznaczenie CELU i uświadomienie sobie dlaczego jestem GRUBASEM. Ustal sobie wagę jaką chcesz osiągnąć. Zadaj sobie kilka pytań ; Czemu jestem XXL ? Czemu za mało się ruszam? Czemu ze swojego żołądka robię śmietnik? Czemu nie jestem ważny dla nikogo ? Czemu mając problemy uciekam w alkohol ? </li>
<li>Stań przed lustrem nago i zastanów się dobrze nad czym najbardziej chcesz popracować ? Widzę olbrzymi ohydny zwisający brzuch. Widzę grube uda. Jednocześnie mam wizję grubych ale dobrze umięśnionych ud. Niestety z brzuchem moja wizja jest nieco ciemniejsza. Czeka mnie bardzo dużo ciężkiej pracy. Ale wiem, że jak zaczną regularnie ćwiczyć , moje klatka piersiowa nabierze fajnych kształtów. Co pewnie spodoba się nie jednej kobiecie. A TY co widzisz u siebie ? </li>
<li>Wyciągnij z szuflady miarę i dokonaj pomiarów obwodów. Ja osobiście dokonuje pomiarów tali, klatki piersiowej, bioder, ud, łydki, szyi jak i bicepsa.</li>
<li>Zrobiłem czyszczenie lodówki. Wypiłem dziś ostanie piwo i zjadłem karkówkę z grilla. Jeszcze przed północą muszę wciągnąć ulubione lody he he . Zdaję sobie sprawę , że do jutra czekają mnie świadome zakupy zdecydowanie zdrowego jedzenia.</li>
<li>Ustal sobie jadłospis na cały tydzień . Zrób zakupy raz w tygodniu .</li>
<li>Jestem GRUBY więc nie mogę biegać, by za bardzo obciążać stawów. Czuję się nie pewnie na pływali więc póki co to też odpada. Obecnie skupię się na spacerach , rowerze stacjonarnym , brzuszkach , jak ćwiczeniach z hantlami. A Ty jaką formę aktywności wybierzesz dla siebie ? </li>
</ol>
<div>
Mam nadzieję, że te punkty będą pomocne dla Ciebie.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH_VcqhyeDTI2Apl0ta6JIoars5_hjnyatTteTuUSVI9A1AuqQZGro7tY6ykxMVtlhDDcIxAv-jIvbggNsqUyoKBmDI0A3dOCgI39qXfVtRnPIEDyojK6NCiApZ80cEEHIJM9swsKwo2hc/s1600/13124842_1161565597209339_1298018695496618704_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH_VcqhyeDTI2Apl0ta6JIoars5_hjnyatTteTuUSVI9A1AuqQZGro7tY6ykxMVtlhDDcIxAv-jIvbggNsqUyoKBmDI0A3dOCgI39qXfVtRnPIEDyojK6NCiApZ80cEEHIJM9swsKwo2hc/s1600/13124842_1161565597209339_1298018695496618704_n.jpg" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-12463560719754477962016-03-13T09:43:00.002+01:002016-03-13T09:44:54.449+01:00Przeżyj ze mną to jeszcze raz! Nick Vujicic w Polsce. Tak mija prawie rok od wspaniałego wydarzenia jakim było "Życie Bez Ograniczeń". 30 kwietnia 2015 w Poznaniu, na stadionie INEA POZNAŃ, odbyło się to niesamowite wydarzenie. Na samą myśl mam jeszcze ciarki na całym ciele. Poza wieloma Polskimi mówcami były takie sławy jak Les Brown, niesamowity człowiek jak i sam NICK VUJICIC. Dlaczego Ci o tym pisze ? Ponieważ już 16 marca tego roku odbędzie się darmowa retransmisja. Aż półtorej godziny z "ŻYCIA BEZ OGRANICZEŃ". Jeśli chcesz otrzymać dostęp wystarczy , że klikniesz w link i na stronie pozostawisz swoje dane i bądź z nami 16 marca 2016 roku.<br />
<br />
Tutaj link do rejestracji na darmową retransmisje <a href="http://bit.ly/zyciebezograniczenn">http://bit.ly/zyciebezograniczenn</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS9l8LT1It8wHEJfPfJYv1UxHAQsIbAl5yOp1_WaPoZcQrkoxmINi4Oz-wI32Rfhk35WCVqjc8Qyoos0NM_k-c-WCRKEOiU2Kx275sT6Mp76hANITDbUFTqtt4gQPGBwd5XukkQ0CkhYo/s1600/11194541_970988919608260_2242847004969315484_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS9l8LT1It8wHEJfPfJYv1UxHAQsIbAl5yOp1_WaPoZcQrkoxmINi4Oz-wI32Rfhk35WCVqjc8Qyoos0NM_k-c-WCRKEOiU2Kx275sT6Mp76hANITDbUFTqtt4gQPGBwd5XukkQ0CkhYo/s640/11194541_970988919608260_2242847004969315484_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVdR_3UfQY6U29dE8ljmGgdDeYWc6QZZ_xAm6wFJiE4RAAvHhLyeqyuFz6uvu-LlakDJzKZoQtRikdk_4dR_ORRwanQlxuFOBtIAOsLfBfDbjMT433VearopuqcEObWes7StNpQ87e1Wa6/s1600/10985224_970986456275173_2035734296430511950_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVdR_3UfQY6U29dE8ljmGgdDeYWc6QZZ_xAm6wFJiE4RAAvHhLyeqyuFz6uvu-LlakDJzKZoQtRikdk_4dR_ORRwanQlxuFOBtIAOsLfBfDbjMT433VearopuqcEObWes7StNpQ87e1Wa6/s640/10985224_970986456275173_2035734296430511950_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-71083641836876008602016-01-17T18:06:00.003+01:002016-01-17T19:08:40.349+01:00Jedna decyzja która odmieniła moje życie. Dziękuje Tomasz. Był piątek, gdy przeglądałem fejsa po mej cudownej pracy natrafiłem na post mojego Mentora - <a href="http://tomaszdamian.pl/">Tomas<span id="goog_1738968741"></span><span id="goog_1738968742"></span>za</a>. Pisał o sobotnim szkoleniu- że pomoże 9 konkretnym osobom podnieść swoją motywację i inne umiejętności. Pomyślałem- super.. MOTYWACJA.. tego mi trzeba. Zresztą, nie raz już słyszałem Tomka w akcji- wiedziałem więc czego mogę się po Nim spodziewać. Bez jakiegokolwiek zastanowienie napisałem komentarz wyrażający chęć udziału w Jego szkoleniu. Jak się dziś okazało, to była bardzo słuszna decyzja. Odkąd poznałem <a href="http://tomaszdamian.pl/">Tomka</a>- a poznaliśmy się za pośrednictwem internetu- czułem , że z Tym Gościem warto nawiązać bliższą znajomość.Opowiem Tobie o tym czego na tym szkoleniu się wydarzyło i o czym opowiadał Tomek. Mam nadzieję, że nie będzie miał mi za złe, że zdradzę trochę szczegółów.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXUEN1RzPR7UiD8l9L27YDsGlB_RbaVQ7_HrksCV6V_8HVbQE8Pp_Z-yQRV0omP0cCsCeCpDHvtIYnXiMdX_2DqvzBAEx9nwL0iF9x-gx7cmGxduirNiV4jsuKs84q6zdMa8YlAHNaZdZ/s1600/moiwation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXUEN1RzPR7UiD8l9L27YDsGlB_RbaVQ7_HrksCV6V_8HVbQE8Pp_Z-yQRV0omP0cCsCeCpDHvtIYnXiMdX_2DqvzBAEx9nwL0iF9x-gx7cmGxduirNiV4jsuKs84q6zdMa8YlAHNaZdZ/s640/moiwation.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<h4>
Czasem jedno zdanie, czasem tylko słowo...</h4>
<br />
<br />
Wiesz pewnie o tym , że czasem wystarczy jedno zdanie abyś wiedział, że to jest to. Takie zdania ja usłyszałem na dzisiejszym szkoleniu. Sam rzuć okiem , ja mam je już przed sobą , teraz każdego dnia będę dodatkowo się motywował.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq34tXZScoVpGW9rTIwoWY83NnRX40N4zOxuaHKpm3fqmFEE6wsWVB5A1CaGoBpNhpnXzaehbtHvVrC_JeJuLqc3ZqsXIuPbqoUG-dLbiUINdgPIqEzQGsowHCkmZYpzR2Mm3xm5Yw-2VM/s1600/IMG_2980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq34tXZScoVpGW9rTIwoWY83NnRX40N4zOxuaHKpm3fqmFEE6wsWVB5A1CaGoBpNhpnXzaehbtHvVrC_JeJuLqc3ZqsXIuPbqoUG-dLbiUINdgPIqEzQGsowHCkmZYpzR2Mm3xm5Yw-2VM/s640/IMG_2980.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDQE7KZh87_QWHKaDREL3u5riw40-xVdAT8cO3jG749nKL-tc9kqzso_Z0frPaO71XLILbyk4Q6XsYv50g3DsL3-1W-sZxGo8K9_RL1Q7pBWPHA5ILXCwQThsQ_go02q0LdDqxzPYk6sWq/s1600/IMG_2979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDQE7KZh87_QWHKaDREL3u5riw40-xVdAT8cO3jG749nKL-tc9kqzso_Z0frPaO71XLILbyk4Q6XsYv50g3DsL3-1W-sZxGo8K9_RL1Q7pBWPHA5ILXCwQThsQ_go02q0LdDqxzPYk6sWq/s640/IMG_2979.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Tak.. te problemy. A KTO ich nie ma ? Zapamiętaj to i zacznij się skupiać na rozwiązaniach a nie na samych kłopotach. Pomyślałem - przez chwilę - u mnie ich coraz więcej (wtajemniczeni wiedzą o czym myślę) to moje życie będzie całkiem łatwe :)<br />
<br />
<br />
<h4>
3 metody motywacji na co dzień </h4>
<br />
<br />
<ol>
<li>Kamyki wdzięczności - metoda bardzo banalna , poproś bliską osobę aby specjalnie dla Ciebie poszukała dwóch małych kamyczków. Ja poproszę o to moją Księżniczkę. Owe kamyczki nosimy w kieszeni razem z kluczami, drobnymi. Kiedy włożysz rękę do kieszeni, nie jesteś w stanie nie dotknąć tych kamyczków, wtedy pomyślisz o bliskiej Ci osobie. Gwarantuję Ci , że uśmiech sam się pojawi na Twej twarzy.</li>
<li>Tablica marzeń - jeśli choć trochę interesujesz się motywacją to Wiesz, że wizualizacja celów to ogromna siła. Pomyślisz - no tak, sportowcy wizualizują swoje wygrane- TAK, TY też musisz wizualizować swoje CELE. Tablica marzeń jest bardzo dobrym sposobem by to osiągnąć. Bierzesz zwykłą tablicę korkową, może być też wyznaczone miejsce na ścianie, i przywieszasz wszystkie swoje cele wypisane na karteczkach, czyli jeśli marzysz o nowym aucie, zbierasz o nim informacje, zdjęcia i pojawiają się na Twojej tablicy. Proste ? Więc do dzieła, Moja na dniach powstanie i pokażę Tobie co się na niej znajduje.</li>
<li>Metoda wdzięczności - zadanie które wykonujemy rano po przebudzeniu jak i wieczorem tuż przed snem, aby nasze myśli były pozytywne. Wystarczy zwykła biała karta papieru , najlepiej format A4 , składamy ją na pół. Robimy tabelkę , po lewej stronie piszemy o tym co już mamy, za co jesteśmy wdzięczni, natomiast po prawej piszemy o tym co byśmy chcieli mieć. Pamiętaj o tym , tak jak przy zapisywaniu celów piszemy wszystko w czasie teraźniejszym .</li>
</ol>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Więcej o sposobach motywacji opowiem Tobie następnym razem, Pamiętaj też o tym aby czytać książki motywacyjne, oglądać video a Twój poziom motywacji znacznie podniesie się do góry.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0pcugm1As471W0Ys6b0h78CDFH_FvmN8Hfc3xBoXqUdt0iGB-ilz06NlFDJB793tFX1UcwvjFSnBehi6ZpM9keYLoSUvhjRULZtKlkxVWtWwp5YFnN1DgY60FX12KHb3nRkL0TsppNOE/s1600/kamykiwdziecznosci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0pcugm1As471W0Ys6b0h78CDFH_FvmN8Hfc3xBoXqUdt0iGB-ilz06NlFDJB793tFX1UcwvjFSnBehi6ZpM9keYLoSUvhjRULZtKlkxVWtWwp5YFnN1DgY60FX12KHb3nRkL0TsppNOE/s640/kamykiwdziecznosci.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-76363556816931209652016-01-09T01:56:00.003+01:002016-01-09T12:18:26.829+01:0016 rzeczy o których o mnie nie wiecie, i nawet się nie spodziewaliście. Właśnie dziś przyszedł czas na bardziej osobisty post, tak przy weekendzie ;) Nie jest to łatwe pisać o sobie o swoich wadach i zaletach, lecz dzięki temu postowi poznacie mnie nieco bliżej.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji48xbsKEHS6ni9iYg0lWVAREbiioYBrPqQ9CmIDMxzMTt2_Mxe_L8bN4Z0l9BofhR1F667iB8pwnuK5W9VJWmBq1XANxMgf9lDnJVLvWzGCTgJHf1Ai2W7T31ym50az9QzcDJC42Xucj7/s1600/11161730_980442981996187_2204325763108920250_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji48xbsKEHS6ni9iYg0lWVAREbiioYBrPqQ9CmIDMxzMTt2_Mxe_L8bN4Z0l9BofhR1F667iB8pwnuK5W9VJWmBq1XANxMgf9lDnJVLvWzGCTgJHf1Ai2W7T31ym50az9QzcDJC42Xucj7/s640/11161730_980442981996187_2204325763108920250_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div>
<br />
<ul>
<li>Jestem strasznie uparty !! Czasem sam sobie się dziwię, że można być aż tak bardzo... Najlepsze jest to ,że wybieram sobie takie osoby w moim otoczeniu :) Jak to mówią swój na swego trafi he he ;) </li>
<li>Uwielbiam wszelakie gry karciane :) Tak właśnie zwykła gra w karty daje mi tyle radości i frajdy a szczególnie z bliskimi mi osobami. Ostatnimi czasy w moim domu króluje REMIK , lub wojna z moją Księżniczką ;) W święta graliśmy też w makao :) Przyjdzie i czas, że nauczę JĄ grać w TYSIĄCA :)</li>
<li>Czasem mało konsekwentny w tym co sobie postanowię, w tym co mówię. Cały czas nad tym pracuję. </li>
<li>Za dużo mówię, za mało robię . Dobrze wiem, że krowa która dużo muczy daje mało mleka. Lecz nie zawsze wyciągam z tego wnioski.</li>
<li>Pomocny, lubię pomagać innym . Pewnie dlatego ,że dane dobro wraca do nas podwójnie :) </li>
<li>Troskliwy, tak troszczę się o osoby mi bliskie . Czasem zbyt przesadnie, co niestety jest wkurzające...</li>
<li>Romantyczny... ;) ponoć poszukiwana cecha u facetów ... takie słuchy mnie dopadły</li>
<li>Uwielbiam muzykę, towarzyszy mi praktycznie przez cały dzień :) Uwielbiam śpiewać, niestety fałszuję hehe ;) Ale co tam i tak śpiewam... </li>
<li>Wrażliwy , tak właśnie, taki duży a w środku bardzo ale to bardzo DELIKATNY </li>
<li>Przesądny , nie witam się przez próg i dużo innych różnych zabobonów które poznałem od mojej ukochanej MAMUSI :) </li>
<li>Kochający, tak jak kocham , to całym sercem...</li>
<li>Podatny na wszelkie rodzaju pokusy, zwłaszcza jak zaczynam dietę . Tak, tak wiem, słowo DIETA zostało wykreślone z mojego słownika.</li>
<li>Jak większość z NAS , nie wyobrażam sobie życia bez FEJSA , a zwłaszcza jak coś trzeba pilnie zrobić... znasz to chyba co ? ;) </li>
<li>Uwielbiam zimne piwo... he he który facet tego nie lubi ;) Zwłaszcza w upalny dzień , po ciężkiej pracy ;) </li>
<li>Uwielbiam gotować ;) Nie tylko , te nie zdrowe i wysoko kaloryczne potrawy :) Gotowanie dla ukochanej osoby to już w ogóle istna przyjemność. ;) </li>
<li>Uwielbiam jeść :) Co nie zawsze wychodzi mi to na zdrowie. Czasem okazuję się, że lubię dziwne rzeczy takie jak np. sushi ;) </li>
</ul>
Dużo można by tu jeszcze pisać, zabrakło by pewnie nie jednej NOCY i dnia... :) Dobrego weekendu życzę . Czasem warto się zatrzymać w tym całym biegu .... </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoELgtkZJvhZGQRHGmkPc7GScVs8XPj001ISy9FIiU3m9_UV4xTCw5X4QbSIX_RCuXdzg3RcmNQsjEBTQiQ2hEVNmQ3SE54htWvPK7F8l8t2LyQwiNhIC7ItTpvWjY_iriBV3uVVRZ-85k/s1600/457634_367768349930323_1054825918_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoELgtkZJvhZGQRHGmkPc7GScVs8XPj001ISy9FIiU3m9_UV4xTCw5X4QbSIX_RCuXdzg3RcmNQsjEBTQiQ2hEVNmQ3SE54htWvPK7F8l8t2LyQwiNhIC7ItTpvWjY_iriBV3uVVRZ-85k/s640/457634_367768349930323_1054825918_o.jpg" width="480" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-69212917427371648772016-01-07T23:22:00.001+01:002016-01-09T12:16:59.062+01:00Realizacja marzeń w 7 prostych krokach<h2>
</h2>
<div>
Styczeń to zdecydowanie ten miesiąc kiedy jestem najbardziej zmotywowany w każdej sferze mojego życia. Zaczynam myśleć o postanowieniach - co w sobie zmienić i jak być lepszym w tym nowym roku. Często jest tak ,że pozostaje to tylko w moje głowie , a realizacja marzeń to odległy horyzont. Dlatego postanowiłem raz na zawsze to zmienić i zrobić wszystko tak jak należy. Do dzieła ! :)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGR5C2svCca1a0RSlI4lTBpz50u7xqgHJCSkMJZR400HdzvZYWXy0Fu-z4jTjSw1Du6jc3Aptw5lN3c0gNUcD9TEiI9s0BFgvd2s2dVGApDNxKHQvcDNoELnG1vGcBCCl6VHq9simEFcrx/s1600/realizacja+marze%25C5%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGR5C2svCca1a0RSlI4lTBpz50u7xqgHJCSkMJZR400HdzvZYWXy0Fu-z4jTjSw1Du6jc3Aptw5lN3c0gNUcD9TEiI9s0BFgvd2s2dVGApDNxKHQvcDNoELnG1vGcBCCl6VHq9simEFcrx/s640/realizacja+marze%25C5%2584.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<h4>
Planowanie drogi do celu </h4>
</div>
<div>
Tak jak już wspominałem w poprzednim poście nie raz jeszcze wspomnę o tej białej magicznej kartce papieru, która z użyciem długopisu daje nam niezłe pole do popisu. Biorę tą MAGICZNĄ kartkę i na niej zapisuję cała drogę . Tak, drogę do celu ,drogę do moich MARZEŃ. Wielu pomyśli po co zapisywać wszystko na kartce papieru . Powiem Wam szczerze, też tak kiedyś myślałem. Planowanie drogi jest bardzo ważne . Opowiem Tobie to na przykładzie dwóch statków. Wyobraź sobie , pierwszy statek płynie sam bez kapitana, bez planu, nie wie dokąd zmierza w jakim kierunku w jakim celu. Jak myślicie dokąd dopłynie ? Pewnie nie daleko , lub wcale nie wypłynie z portu , po prostu zatonie. Natomiast drugi statek ma za sterami KAPITANA, ma zaplanowaną drogę, wie dokąd zmierza, Chyba wiecie ,że dotrze tam gdzie chce. Teraz to już wiesz dlaczego tak ważne jest planowanie drogi . Bo chyba nie chcesz być statkiem bez KAPITANA i CELU ? :) Każdy z nas chce aby realizacja marzeń poszła płynnie i gładko. Zgadza się ? ;) </div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIG67MkJRBZQCA3bSVtN715btbh-HmdPp0gtiG4maNoApYgvTtRcT1jTZrlBpwPbfBPMHSSPYIkLrxkuxUunGmqAOXOH2pb9CFkV5vfGUaJVmR-xnUztCaIMUkf_6HxqNBIXa4bcdVGwtn/s1600/planowanie+drogi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIG67MkJRBZQCA3bSVtN715btbh-HmdPp0gtiG4maNoApYgvTtRcT1jTZrlBpwPbfBPMHSSPYIkLrxkuxUunGmqAOXOH2pb9CFkV5vfGUaJVmR-xnUztCaIMUkf_6HxqNBIXa4bcdVGwtn/s640/planowanie+drogi.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<h4>
Realizacja celów w 7 prostych krokach</h4>
<div>
<ol>
<li>Zdecyduj się czego chcesz najbardziej, bądź precyzyjny .</li>
<li>Zapisz TO ! </li>
<li>Ustaw ostateczny termin realizacji celów.</li>
<li>Pod celami zapisz wszystko co pomoże Tobie w ich realizacji, jak i przeszkody które możesz napotkać.</li>
<li>Uporządkuj swoją listę, ustal swoje priorytety.</li>
<li>Zacznij działać, weź plan , rusz się.</li>
<li>Każdego dnia rób COŚ co Cię przybliży do Twojego CELU.</li>
</ol>
Dzięki tym 7 prostym punktom realizacja celów będzie dużo łatwiejsza. Dla mnie stała się to bardzo dużym ułatwieniem. Powodzenia :)</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja1nMwr4wpNTnVeUBNT0lNsHXoGOWfZRsuLz2xjo-eQKJ46tWs6keido_IOsyTZRfRC2_0ICdsHVAbNuqhT0fGgxmri7CUMKzoxYD2xO4wYDqk3hItHNqTTIz4XKNrk84xzzTSrg0aBwlC/s1600/realizaja+cel%25C3%25B3w.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja1nMwr4wpNTnVeUBNT0lNsHXoGOWfZRsuLz2xjo-eQKJ46tWs6keido_IOsyTZRfRC2_0ICdsHVAbNuqhT0fGgxmri7CUMKzoxYD2xO4wYDqk3hItHNqTTIz4XKNrk84xzzTSrg0aBwlC/s640/realizaja+cel%25C3%25B3w.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<h4>
Postanowienie w realizacji celów </h4>
<div>
Moim postanowieniem w realizacji celów będzie przede wszystkim większa wiara w siebie samego.Bo kto nie jak Ty sam uwierzysz bardziej w siebie . Otóż to WIARA i jeszcze raz WIARA , przybliża nasz do tego aby realizacja marzeń była łatwiejsza, pomimo wielu przeszkód jakie co dzień spotykam na swej drodze. Pamiętaj jednak o tym, że w drodze do naszych celów, zawsze będą przeszkody. Ważne aby umieć sobie radzić z tymi przeszkodami i nie skupiać się na nich lecz na rozwiązywaniu ich. Życzę Wam powodzenia i trzymam kciuki . Pamiętajcie o MAGICZNEJ KARTCE , bez niej nasze cele to tylko marzenia. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLT0QyAa6NtespkoF0p82PM5D95CCwpJb6wGga1nBceTEmoE8HgJxt3x6ZCoCMES5S6m3EtxQYMBKnrG8E0qdBKv4x9NaLfuVqeHhlhgOgIlAv715Yxw0CDYPKZLrOg50FyX5hlIdM011y/s1600/postanowienie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="580" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLT0QyAa6NtespkoF0p82PM5D95CCwpJb6wGga1nBceTEmoE8HgJxt3x6ZCoCMES5S6m3EtxQYMBKnrG8E0qdBKv4x9NaLfuVqeHhlhgOgIlAv715Yxw0CDYPKZLrOg50FyX5hlIdM011y/s640/postanowienie.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6623653909680389244.post-33258125796473850732016-01-02T21:40:00.001+01:002016-01-09T12:15:54.712+01:00Moje noworoczne postanowienia<h2>
</h2>
<div>
Co roku obiecuję sobie, że zmienię
wiele złych nawyków na te lepsze. Odkąd pamiętam, zawsze
przestawałem palić z dniem pierwszego stycznia .I co? Po tygodniu paliłem
od nowa, ale ze zdwojoną siłą. Dlatego ten rok będzie wyjątkowy,
a moje noworoczne postanowienia będą zapisane. Nie tylko na kartce
papieru, nie tylko w moim kalendarzu ale także TUTAJ. Dostępne dla
każdego, kto tylko zechce przeczytać mój wpis. </div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV2_6PaV6zEV6adg1znPCocMVvaoAPn5Uqquj3dQr5SxztoKA2wErkA_kCaKGIgMKIFoN55QBQ7tvW3GYJXzn9x8424sSseYRkQ2p3cxmKt1j7l__jkC_2BfN5d90kTfVeSlcHapJpgUmJ/s1600/noworoczne+postanowienia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV2_6PaV6zEV6adg1znPCocMVvaoAPn5Uqquj3dQr5SxztoKA2wErkA_kCaKGIgMKIFoN55QBQ7tvW3GYJXzn9x8424sSseYRkQ2p3cxmKt1j7l__jkC_2BfN5d90kTfVeSlcHapJpgUmJ/s640/noworoczne+postanowienia.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><h4 style="text-align: left;">
Jak zapisać postanowienia noworoczne ? </h4>
<div style="text-align: left;">
<br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Dobre pytanie. Jak zrobić to tak,
abyśmy realizowali noworoczne postanowienia, i nie zapomnieli o nich w połowie roku? Co ja
mówię, większość z nas zapomina o nich już po miesiącu.
Dlatego pamiętajcie Moi Drodzy - zapisujemy nasze postanowienia noworoczne na
ZWYKŁEJ KARTCE. Nie w komputerze, smartfonie czy tablecie. TYLKO
KARTKA I DŁUGIOPIS. To magiczne narzędzia, o których wspomnę
jeszcze nie raz. Dobrym rozwiązaniem jest również zapisywanie
swoich postanowień w kalendarzu, który towarzyszy nam przez cały
rok. W każdej chwili możemy wyciągnąć kalendarz i przypomnieć
sobie o naszych postanowieniach, które chcemy wprowadzić w życie. Ważne
jest też, aby zapisywać nasze postanowienia w formie dokonanej , a nie w formie
chciałabym/chciałbym. Nasza podświadomość zupełnie inaczej
odbiera tak zapisane cele. <br />
Skoro wiemy już jak wszystko zapisać
- do dzieła! Nie traćmy czasu.</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB5JzE74E5fF60I9ko4I76VukQQzn7uhrn8uSxoXcgXF2NxXIgxst5ye_MXAP4JrDpxech1cSNJ61I5AnRCqfYsMSQYhf0s9RqTYj6VldVoPE_ZTy_js9jBEPgfk4KWf0h7MEhE2m5_ms/s1600/postanowienia+noworoczne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB5JzE74E5fF60I9ko4I76VukQQzn7uhrn8uSxoXcgXF2NxXIgxst5ye_MXAP4JrDpxech1cSNJ61I5AnRCqfYsMSQYhf0s9RqTYj6VldVoPE_ZTy_js9jBEPgfk4KWf0h7MEhE2m5_ms/s640/postanowienia+noworoczne.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<h4 style="clear: both; text-align: left;">
Jakie postanowienia noworoczne ?</h4>
<div>
Jakie postanowienia noworoczne znalazły
się u mnie w tym roku ?<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Jedno z nich to właśnie pisanie Bloga.
Mam dużą nadzieję, że zawitacie u mnie, zostaniecie na dłużej a
ja będę mógł dzielić się z Wami moimi doświadczeniami.<br />
Kolejnym
celem jest podjęcie współpracy z firmą S7 Medical Company (więcej
o owej firmie opowiem w osobnym poście). <br />
Nauka języka
angielskiego też się znalazła w moich noworoczne postanowienia. I nie,
nie robię tego bo pracodawca sobie tego zażyczył czy dlatego, że
firma, z którą chcę podjąć współpracę ma takie wymagania.
Otóż nie. Robię to TYLKO I WYŁĄCZNIE dla siebie samego - a to
jest bardzo ważny punkt - by wszelkie zmiany wprowadzać nie dla
KOGOŚ, ale dla samego SIEBIE ! <br />
W tym roku odbieram też prawo
jazdy. Wielu się dziwi - stary chłop a bez prawka? Szczerze? Nigdy
mnie do tego nie ciągnęło, ale doszedłem do wniosku, że przyda
się w podróżach i to nie tylko tych biznesowych. <br />
Ważnym celem
jest wyprowadzka z rodzinnego domu na swoje Myślę, że będzie to
Poznań. Bo gdzie może być mi lepiej, kiedy będę miał bliżej do
Córci. Tak, mam córkę. W sumie to już duża Pannica, dla mnie cały czas moja mała Księżniczka , lecz nie
mieszka ze mną. <br />
Ostatnim najważniejszym postanowieniem to
ZDROWY TRYB ŻYCIA. Nieeee nazywam tego DIETĄ, bo to słowo działa na
mnie jak czerwona płachta na byka. Z resztą nie tylko na mnie. Sami
chyba dobrze to znacie A na temat prowadzenia zdrowego trybu życia
jeszcze nie raz przeczytacie.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDG1eqt6c6328A9zqbZgxxiNqCbWmEFpREdxRLGlgzjg9o1EhJbM-uN_ORX5qrNHpBHPkpSR3TqfH9ESEqWcFv8rh46OWEA28go9JsOT5fqzNWYp-dwkDaAywZ-fuD2libyaUTXQGu3JrG/s1600/jakie+postanowienia+noworczne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDG1eqt6c6328A9zqbZgxxiNqCbWmEFpREdxRLGlgzjg9o1EhJbM-uN_ORX5qrNHpBHPkpSR3TqfH9ESEqWcFv8rh46OWEA28go9JsOT5fqzNWYp-dwkDaAywZ-fuD2libyaUTXQGu3JrG/s640/jakie+postanowienia+noworczne.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Postanowienia , Marzenia , Cele </h4>
<div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Wszystkie trzy słowa oznaczają nasze
postanowienia. Pytanie tylko jak są sformułowane. Postanowienia
niezapisane na zwykłej kartce papieru to marzenia. Pamiętajcie
również o tym, że marzenia się nie spełniają , marzenia się spełnia.<br />
<br />
Dlatego Moi Drodzy! Kartka papieru
i długopis w dłoń niczym szabla i skrobiemy na niej nasze
noworoczne postanowienia, które dzięki magii kartki i długopisu
stają się naszymi CELAMI do zrealizowania przez najbliższy rok.
Życzę Wam wszystkim wszystkiego dobrego, dużo zdrowia, miłości i
realizacji celów. Do kolejnego posta </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
<ul>
</ul>
</h4>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07581372555908197206noreply@blogger.com18