Mój dżem z dyni.

Dynia to cudowne warzywo, bogate w wiele wartości odżywczych. Można ją przygotować na wiele różnych sposobów. Ja dziś podzielę się z Tobą,  przepisem na pyszny dżem z dyni. Wiele osób próbując ów dżem , nie potrafiło odgadnąć z czego się składa. Naprawdę zaskakuje smakiem.

Mój sposób na domowy detoks.

Podzielę się dziś z Tobą, moim sprawdzonym sposobem jak polepszyć pracę wątroby. Jak dobrze wiesz, wątroba odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. To istne centrum metaboliczne. Odpowiedzialna jest też za wytwarzanie żółci trawiennej , jest też magazynem wielu wartości odżywczych,witamin jak i minerałów. Jest również kluczowym organem do zachowania homeostazy organizmu. Dlatego taki detoks, to nowe życie dla Twoje wątroby. Tak , tak brzmi bardzo poważnie, w końcu ze zdrowie nie ma żartów. Masz je tylko jedno.

Szczęście , a cóż to takiego ?

W dzisiejszych czasach szczęście, postrzegane jest na wiele różnych sposobów. Dla jednego szczęście to dobrze płatna praca, a dla drugiego czas spędzony z najbliższymi. Wielu twierdzi , że nie ma w życiu szczęścia, bo wiecznie coś im nie wychodzi. Lecz na tym nie będę się dziś skupiał, ten temat wymaga osobnego postu.

Jak nasz organizm reaguje na alkohol ?

Dziś dla mnie ważna data ponieważ mija trzeci miesiąc mojej abstynencji alkoholowej. Wiem, że początki bywają trudne, wiem też, że najgorsze mam za sobą. Oj dawno nie czułem się tak silny, i wiem, że nikt mnie nie namówi do wypicia choćby głupiego piwa, stanowczo mówię NIE DLA ALKOHOLU ! Bo wiem, że od głupiego piwa wszystko się zaczyna, przerobiłem to na sobie i wiem czym to się kończy. Dlaczego czuję się taki silny? Przeżyłem święta Bożego Narodzenia bez grama alkoholu, no i nie wspomną o sylwestrze gdzie toast wznosiłem sokiem grejpfrutowym , oj tak piękne wspomnienia aż się łezka kręci w oku. Był to pierwszy taki sylwester w moim życiu , nie tylko ze względu na brak alkoholu. Czy się powtórzy , czas pokaże. No i ostatni największy TEST , po którym urosłem " Polskie Wesele ", chyba nie muszę mówić nic więcej :) Dziś będzie trochę prywaty zobaczycie, że alkohol towarzyszył mi bardzo często. Lecz poza zdjęciami podzielę się z Tobą faktami . jak alkohol działa na nasz organizm.

He he :) To zdjęcie nie z tego wesela, żeby nie było :)

Miłość takie to proste ?

Tak to piękne uczycie, którego każdy z nas doświadczył i doświadczy pewnie jeszcze nie raz. Mam nadzieję, że i ja tego doświadczę he he ;) Można by tutaj wymieniać bez końca różne przykłady miłości, z jaką możemy się spotkać na co dzień . Jest to np. miłość matki do dziecka , miłość do swojego rodzeństwa. Spójrz wszędzie  głośno o miłości. Na ulicach zakochanie,w radio  piosenki o miłości, w TV filmy o miłości . Tak tak dobrze pamiętasz nie posiadam takiego urządzenia jakim jest TV. Uwierz mi , że aby kochać prawdziwie , najpierw musisz pokochać siebie samego. Tak , tak dobrze czytasz. Pokochaj siebie samego !

Zmień swoje nawyki a zobaczysz jak zmieni się Twoje życie.

Pewnie nie zdajesz sobie sprawy, że Twoje życie składa się z określonych nawyków. Te czy inne nawyki na początku Twojego życia wykształcili Twoi rodzice. To oni nauczyli Cię , abyś rano mył zęby , przed wyjściem z domu zjadł śniadanie itp. Teraz wstając nie myślisz już o tym co masz zrobić, tylko z automatu robisz poranne czynności .To nawyki fizyczne , są także nawyki  myślowe. Znasz ten wewnętrzny głos który siedzi głęboko w Tobie i albo Cię wspiera w Twoich decyzjach lub wręcz przeciwnie. Widzisz nie zdawałeś sobie nawet z tego sprawy ? Chcesz aby Twoje życie odmieniło się ? Było lepsze ? Bez obaw wystarczy zmieniać niektóre nawyki , lub nauczyć się nowych , wszystko jest w Twoich rękach.

Cele na najbliższy rok 2017 !

Tak to już dziś wielkie zabawy i kolejny powód do świętowania, będziemy żegnać stary rok i witać nowy. W końcu każdy powód do świętowanie jest dobry, czyż nie ?  he he ;) Mój dzisiejszy dzień będzie wyglądał zdecydowanie inaczej niż zwykle, o czym mogłeś przeczytać w poprzednim poście. Żeby tradycji stała się zadość , jedna rzecz pozostanie bez zmian wyznaczę CELE  na najbliższy rok. Oj tak będzie to piękny rok , czuję to w kościach ! W końcu mówią jaki sylwester taki i cały NOWY ROK ! :)

Wielkie zmiany jakie przyniósł mi rok 2016 !

Patrząc daleko wstecz , nie pamiętam aby jakiś rok był tak wyjątkowy, jak mijający rok 2016. Pomyślisz co takiego mogło się wydarzyć ? Uwierz mi wielkie pozytywne zmiany , które zmieniają moje życie na lepsze. Życie takie jakie chce , a nie takie które komuś innemu się podoba. Tak po 31 latach w końcu dotarło do mnie , że aby się zmienić muszę chcieć tego sam ! Wcześniej wszelkie zmiany , były robione dla kogoś . No i co z tego wychodziło ? Tak , właśnie tak jak myślisz kończyło się to nie powodzeniem oraz ogromnym zniechęceniem do dalszych zmian.

Przepis na pyszną zapiekanke FIT

Kto powiedział, że bycie na diecie musi być nudne i, że masz chodzić głodny ? Jeśli takie rady dostajesz od specjalistów,  to bądź pewien  ,że nie ma on żadnego pojęcia o odchudzaniu. Taki pseudo dietetyk jeszcze Ci zaszkodzi, bo o pomocy to zapomnij. Więc unikaj takich porad jak ognia. Aby chudnąć musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dlatego w dzisiejszym poście zdradzę Ci mój przepis na pyszną zapiekankę z cukinią. Całość to moja własna inspiracja kulinarna, uwielbiam eksperymentować w kuchni, o czym mój Robaczek przekonał się już nie raz. ;)

Małe podsumowanie 10 tygodni Chudnę z głową.

Pewnie wielu z Was pomyślało, że się poddałem. Nie, nie , tak jak mówiłem to w pierwszym wideo jest to kolejna próba pozbycia się zbędnych kilogramów a zarazem ostania. Więc słowa dotrzymuję. Moją bitwę zaczynałem z wagą 171,7 kg dziś minus 13 kg czyli waga pokazuje 158,7 kg. Tak tak nie jest to jakiś duży wyczyn , lecz jak sama nazwa mówi "Chudnę z głową" . Sztuką nie jest szybko zgubić te niepotrzebne kilogramy lecz utrzymać potem uzyskany rezultat. Dla niedowiarków i "Typowych Tomaszów". Uwierzą jak zobaczą. Zdjęcia z moje bitwy.

Jak być super tatą ?

Tak to już 9 lat jak jestem tatą, kto by pomyślał ? Jak ten czas szybko leci. Mając dwadzieścia parę lat , rzadko który facet jest gotowy na to by być OJCEM . Tak miałem tak samo, nie byłem na to gotowy. Teraz z perspektywy czasu bardzo dużo bym zmienił. Niestety nie jestem w posiadaniu takiej zdolności jak cofnięcie czasu . Jeśli TY masz taką MOC , proszę o kontakt  , hehe ;)

Endorfiny - tyle szczęścia.

Z tym stanem spotkałem się już nie raz, kto by przypuszczał , że się  tak szybko uzależnię. No i przede wszystkim ten stan mogę mieć kiedy i gdzie chcę .Piękne prawda ?  Wszystko w moich rękach ,też tak możesz.  Nie nie, to nie eksperymenty z niedozwolonymi środkami, wszystko jak najbardziej legalnie. Oczywiście mam tutaj na myśli ENDORFINY. Pokochałem ten euforyczny stan i nie zamierzam z niego rezygnować.

Alkohol a dieta .

Większość z Panów jak i ja nie wyobraża sobie lata bez zimnego piwka, nie ma nic lepszego co gasi pragnienie w upalne dni. Jak już dobrze pamiętasz odstawiłem zupełnie alkohol , nawet zimne piwko. Wielu z nas alkohol traktuje jako formę wypoczynku, jak to w weekend nie wypić zimnego piwa w większej ilości , nie wspomnę tutaj o mocniejszych alkoholach. Sam wiem po sobie jak to wyglądało.

21 dni na pełnej motywacji , czyli 3 tydzień na diecie.

Witaj już pełne 3 tygodnie za mną odkąd zacząłem stosować dietę. Wiem wiem , słowo dieta mnie też się źle kojarzy, dlatego nazywam to zdrowym trybem życie. Jedno jest pewne tak już zostanie :)  Jak pamiętasz z poprzedniego posta w moim życiu pojawił się suplement TRIZER. Co mi on daję ? Powiem Ci, że mnóstwo energii której zawsze mi brakowało. Pytasz pewnie dlaczego ? Młody chłopak a brak mu energii ? No tak otyłość robi swoje. Zmieniam to na lepsze, stąd teraz trudno usiedzieć mi w   miejscu  . Dobre 10 kg mnij na wadzę , więc chyba już rozumiesz ;) TRIZER zmniejsza też chęć podjadanie między posiłkami jak i apetyt na słodkie czy to uwielbiane przez wszystkich panów piwko ;) Możesz nie wierzyć , ale już 3 tygodnie w moich ustach nie było tego złotego trunku, a potrafiłem czasem w tygodniu obalić taki czteropaczek bywało ,że na tym się nie kończyło. Teraz znajomi częstują mnie piwem , a ja grzecznie odmawiam .  I wiesz co ? Jestem z tego bardzo dumny :) Także lecimy dalej i do spisania za tydzień. Jeśli nie chcesz czekać całego tygodnia możesz mnie obserwować tutaj tam jestem co dzień :)

Pokochać siebie samego , przekonaj się jakie to ważne.

Pewnie tak jak każdy masz do siebie czasem jakiś żal. że czegoś nie zrobiłeś tak jak powinieneś. Pewnie masz wiele wad , zresztą jak każdy , ja też je mam. Dlatego opowiem Tobie dlaczego wartko pokochać siebie. Zobaczysz jakie to prost i jak odmieni się Twoje życie.

Pierwszy tydzień odchudzania z Trizerem

Witaj , dziś mija dokładnie tydzień odkąd regularnie spożywam TRIZER . Suplement przyjmuję trzy razy dziennie , 30 minut przed każdym głównym posiłkiem. Moje odczucia po pierwszym tygodniu ? Zdecydowanie więcej energii , nie czuje potrzeby podjadania między posiłkami, nie muszę jeść słodyczy a nie powiem, jestem słodki pączuś he he ;) .Co najważniejsze odstawiłem moje ukochane zimne piwko he he :) Jak pamiętasz startowałem z wynikiem na wadze 171,1 co uwiecznione jest na tym filmie. Dziś waga pokazała 165.6 kg czyli 6,1 kg mniej w pierwszy tydzień .

Prokrastynacja - moje sposoby na walkę.

Zapytasz pewnie co to takiego i dlaczego z nią walczyć. Mówiąc w skrócie to choroba XXI wieku , a mianowicie odkładanie pewnych rzeczy na później. Nie wiem jak Ty ? Ja często mam z tym problem , lecz nic straconego opowiem Ci jak z tym walczyć. Dzięki cioci wikipedi możemy bardziej szczegółowo dowiedzieć się co to ta prokrastynacja

Dlaczego wdzięczność jest ważna

Wdzięczność cytaty , które są często w moim życiu.

"Wdzięczność i pszenica rosną tylko na dobrych glebach."

 Francois de la Rochefoucauld

"Wszelkie niezadowolenie z tego, czego nam brak, płynie z braku wdzięczności za to, co posiadamy."
Daniel Defoe

"Wdzięczność szybko się starzeje."
Arystoteles

zdjęcie pochodzi z stąd 

Jak skutecznie przygotować się do diety ?

Odkąd pamiętam, zawsze byłem GRUBASEM . Grubasy są fajne i pocieszne, ale w biznesie rzadko traktowane poważnie. Za oknem wiosna, więc zacznij ćwiczyć formę. Stań przed lustrem i spójrz na siebie obiektywnie. Podobasz się sobie ? Jeśli nie , zrób coś z tym ! Podejmij działania i skutecznie razem ze mną zacznij rzeźbić swoje ciało. Dieta to nie tylko zdrowe jedzenie i ruch, to również zdrowy umysł. Pierwszym moim krokiem będzie uzdrowieni umysłu.

Przeżyj ze mną to jeszcze raz! Nick Vujicic w Polsce.

Tak mija prawie rok od wspaniałego wydarzenia jakim było "Życie Bez Ograniczeń". 30 kwietnia 2015 w Poznaniu, na stadionie INEA POZNAŃ, odbyło się to niesamowite wydarzenie. Na samą myśl mam jeszcze ciarki na całym ciele. Poza wieloma Polskimi mówcami były takie sławy jak Les Brown, niesamowity człowiek jak i sam NICK VUJICIC. Dlaczego Ci o tym pisze ? Ponieważ już 16 marca tego roku odbędzie się darmowa retransmisja. Aż półtorej godziny z "ŻYCIA BEZ OGRANICZEŃ". Jeśli chcesz otrzymać dostęp wystarczy , że klikniesz w link i na stronie pozostawisz swoje dane i bądź z nami 16 marca 2016 roku.

Tutaj link  do rejestracji na darmową retransmisje http://bit.ly/zyciebezograniczenn