Cele na najbliższy rok 2017 !

Tak to już dziś wielkie zabawy i kolejny powód do świętowania, będziemy żegnać stary rok i witać nowy. W końcu każdy powód do świętowanie jest dobry, czyż nie ?  he he ;) Mój dzisiejszy dzień będzie wyglądał zdecydowanie inaczej niż zwykle, o czym mogłeś przeczytać w poprzednim poście. Żeby tradycji stała się zadość , jedna rzecz pozostanie bez zmian wyznaczę CELE  na najbliższy rok. Oj tak będzie to piękny rok , czuję to w kościach ! W końcu mówią jaki sylwester taki i cały NOWY ROK ! :)

Wielkie zmiany jakie przyniósł mi rok 2016 !

Patrząc daleko wstecz , nie pamiętam aby jakiś rok był tak wyjątkowy, jak mijający rok 2016. Pomyślisz co takiego mogło się wydarzyć ? Uwierz mi wielkie pozytywne zmiany , które zmieniają moje życie na lepsze. Życie takie jakie chce , a nie takie które komuś innemu się podoba. Tak po 31 latach w końcu dotarło do mnie , że aby się zmienić muszę chcieć tego sam ! Wcześniej wszelkie zmiany , były robione dla kogoś . No i co z tego wychodziło ? Tak , właśnie tak jak myślisz kończyło się to nie powodzeniem oraz ogromnym zniechęceniem do dalszych zmian.

Przepis na pyszną zapiekanke FIT

Kto powiedział, że bycie na diecie musi być nudne i, że masz chodzić głodny ? Jeśli takie rady dostajesz od specjalistów,  to bądź pewien  ,że nie ma on żadnego pojęcia o odchudzaniu. Taki pseudo dietetyk jeszcze Ci zaszkodzi, bo o pomocy to zapomnij. Więc unikaj takich porad jak ognia. Aby chudnąć musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dlatego w dzisiejszym poście zdradzę Ci mój przepis na pyszną zapiekankę z cukinią. Całość to moja własna inspiracja kulinarna, uwielbiam eksperymentować w kuchni, o czym mój Robaczek przekonał się już nie raz. ;)

Małe podsumowanie 10 tygodni Chudnę z głową.

Pewnie wielu z Was pomyślało, że się poddałem. Nie, nie , tak jak mówiłem to w pierwszym wideo jest to kolejna próba pozbycia się zbędnych kilogramów a zarazem ostania. Więc słowa dotrzymuję. Moją bitwę zaczynałem z wagą 171,7 kg dziś minus 13 kg czyli waga pokazuje 158,7 kg. Tak tak nie jest to jakiś duży wyczyn , lecz jak sama nazwa mówi "Chudnę z głową" . Sztuką nie jest szybko zgubić te niepotrzebne kilogramy lecz utrzymać potem uzyskany rezultat. Dla niedowiarków i "Typowych Tomaszów". Uwierzą jak zobaczą. Zdjęcia z moje bitwy.

Jak być super tatą ?

Tak to już 9 lat jak jestem tatą, kto by pomyślał ? Jak ten czas szybko leci. Mając dwadzieścia parę lat , rzadko który facet jest gotowy na to by być OJCEM . Tak miałem tak samo, nie byłem na to gotowy. Teraz z perspektywy czasu bardzo dużo bym zmienił. Niestety nie jestem w posiadaniu takiej zdolności jak cofnięcie czasu . Jeśli TY masz taką MOC , proszę o kontakt  , hehe ;)

Endorfiny - tyle szczęścia.

Z tym stanem spotkałem się już nie raz, kto by przypuszczał , że się  tak szybko uzależnię. No i przede wszystkim ten stan mogę mieć kiedy i gdzie chcę .Piękne prawda ?  Wszystko w moich rękach ,też tak możesz.  Nie nie, to nie eksperymenty z niedozwolonymi środkami, wszystko jak najbardziej legalnie. Oczywiście mam tutaj na myśli ENDORFINY. Pokochałem ten euforyczny stan i nie zamierzam z niego rezygnować.

Alkohol a dieta .

Większość z Panów jak i ja nie wyobraża sobie lata bez zimnego piwka, nie ma nic lepszego co gasi pragnienie w upalne dni. Jak już dobrze pamiętasz odstawiłem zupełnie alkohol , nawet zimne piwko. Wielu z nas alkohol traktuje jako formę wypoczynku, jak to w weekend nie wypić zimnego piwa w większej ilości , nie wspomnę tutaj o mocniejszych alkoholach. Sam wiem po sobie jak to wyglądało.

21 dni na pełnej motywacji , czyli 3 tydzień na diecie.

Witaj już pełne 3 tygodnie za mną odkąd zacząłem stosować dietę. Wiem wiem , słowo dieta mnie też się źle kojarzy, dlatego nazywam to zdrowym trybem życie. Jedno jest pewne tak już zostanie :)  Jak pamiętasz z poprzedniego posta w moim życiu pojawił się suplement TRIZER. Co mi on daję ? Powiem Ci, że mnóstwo energii której zawsze mi brakowało. Pytasz pewnie dlaczego ? Młody chłopak a brak mu energii ? No tak otyłość robi swoje. Zmieniam to na lepsze, stąd teraz trudno usiedzieć mi w   miejscu  . Dobre 10 kg mnij na wadzę , więc chyba już rozumiesz ;) TRIZER zmniejsza też chęć podjadanie między posiłkami jak i apetyt na słodkie czy to uwielbiane przez wszystkich panów piwko ;) Możesz nie wierzyć , ale już 3 tygodnie w moich ustach nie było tego złotego trunku, a potrafiłem czasem w tygodniu obalić taki czteropaczek bywało ,że na tym się nie kończyło. Teraz znajomi częstują mnie piwem , a ja grzecznie odmawiam .  I wiesz co ? Jestem z tego bardzo dumny :) Także lecimy dalej i do spisania za tydzień. Jeśli nie chcesz czekać całego tygodnia możesz mnie obserwować tutaj tam jestem co dzień :)

Pokochać siebie samego , przekonaj się jakie to ważne.

Pewnie tak jak każdy masz do siebie czasem jakiś żal. że czegoś nie zrobiłeś tak jak powinieneś. Pewnie masz wiele wad , zresztą jak każdy , ja też je mam. Dlatego opowiem Tobie dlaczego wartko pokochać siebie. Zobaczysz jakie to prost i jak odmieni się Twoje życie.

Pierwszy tydzień odchudzania z Trizerem

Witaj , dziś mija dokładnie tydzień odkąd regularnie spożywam TRIZER . Suplement przyjmuję trzy razy dziennie , 30 minut przed każdym głównym posiłkiem. Moje odczucia po pierwszym tygodniu ? Zdecydowanie więcej energii , nie czuje potrzeby podjadania między posiłkami, nie muszę jeść słodyczy a nie powiem, jestem słodki pączuś he he ;) .Co najważniejsze odstawiłem moje ukochane zimne piwko he he :) Jak pamiętasz startowałem z wynikiem na wadze 171,1 co uwiecznione jest na tym filmie. Dziś waga pokazała 165.6 kg czyli 6,1 kg mniej w pierwszy tydzień .

Prokrastynacja - moje sposoby na walkę.

Zapytasz pewnie co to takiego i dlaczego z nią walczyć. Mówiąc w skrócie to choroba XXI wieku , a mianowicie odkładanie pewnych rzeczy na później. Nie wiem jak Ty ? Ja często mam z tym problem , lecz nic straconego opowiem Ci jak z tym walczyć. Dzięki cioci wikipedi możemy bardziej szczegółowo dowiedzieć się co to ta prokrastynacja

Dlaczego wdzięczność jest ważna

Wdzięczność cytaty , które są często w moim życiu.

"Wdzięczność i pszenica rosną tylko na dobrych glebach."

 Francois de la Rochefoucauld

"Wszelkie niezadowolenie z tego, czego nam brak, płynie z braku wdzięczności za to, co posiadamy."
Daniel Defoe

"Wdzięczność szybko się starzeje."
Arystoteles

zdjęcie pochodzi z stąd 

Jak skutecznie przygotować się do diety ?

Odkąd pamiętam, zawsze byłem GRUBASEM . Grubasy są fajne i pocieszne, ale w biznesie rzadko traktowane poważnie. Za oknem wiosna, więc zacznij ćwiczyć formę. Stań przed lustrem i spójrz na siebie obiektywnie. Podobasz się sobie ? Jeśli nie , zrób coś z tym ! Podejmij działania i skutecznie razem ze mną zacznij rzeźbić swoje ciało. Dieta to nie tylko zdrowe jedzenie i ruch, to również zdrowy umysł. Pierwszym moim krokiem będzie uzdrowieni umysłu.

Przeżyj ze mną to jeszcze raz! Nick Vujicic w Polsce.

Tak mija prawie rok od wspaniałego wydarzenia jakim było "Życie Bez Ograniczeń". 30 kwietnia 2015 w Poznaniu, na stadionie INEA POZNAŃ, odbyło się to niesamowite wydarzenie. Na samą myśl mam jeszcze ciarki na całym ciele. Poza wieloma Polskimi mówcami były takie sławy jak Les Brown, niesamowity człowiek jak i sam NICK VUJICIC. Dlaczego Ci o tym pisze ? Ponieważ już 16 marca tego roku odbędzie się darmowa retransmisja. Aż półtorej godziny z "ŻYCIA BEZ OGRANICZEŃ". Jeśli chcesz otrzymać dostęp wystarczy , że klikniesz w link i na stronie pozostawisz swoje dane i bądź z nami 16 marca 2016 roku.

Tutaj link  do rejestracji na darmową retransmisje http://bit.ly/zyciebezograniczenn

Jedna decyzja która odmieniła moje życie. Dziękuje Tomasz.

Był piątek, gdy przeglądałem fejsa po mej cudownej pracy  natrafiłem na post mojego Mentora - Tomasza. Pisał o sobotnim szkoleniu-  że pomoże 9 konkretnym osobom  podnieść swoją motywację i inne umiejętności. Pomyślałem-  super.. MOTYWACJA..  tego mi trzeba. Zresztą, nie raz już słyszałem Tomka w akcji- wiedziałem więc czego mogę się po Nim spodziewać. Bez jakiegokolwiek zastanowienie napisałem komentarz wyrażający chęć udziału w Jego szkoleniu. Jak się dziś okazało, to była bardzo słuszna decyzja. Odkąd poznałem Tomka-  a poznaliśmy się za pośrednictwem internetu- czułem , że z Tym Gościem warto nawiązać bliższą znajomość.Opowiem Tobie o tym czego na tym szkoleniu się wydarzyło i o czym opowiadał Tomek. Mam nadzieję, że nie będzie miał mi za złe, że zdradzę trochę szczegółów.

16 rzeczy o których o mnie nie wiecie, i nawet się nie spodziewaliście.

Właśnie dziś przyszedł czas na bardziej osobisty post, tak przy weekendzie ;) Nie jest to łatwe pisać o sobie o swoich wadach i zaletach, lecz dzięki temu postowi poznacie mnie nieco bliżej.

Realizacja marzeń w 7 prostych krokach

Styczeń to zdecydowanie ten miesiąc kiedy jestem najbardziej zmotywowany w każdej sferze mojego życia. Zaczynam myśleć o postanowieniach - co w sobie zmienić i jak być lepszym w tym  nowym roku. Często jest tak ,że pozostaje to tylko w moje głowie , a realizacja marzeń to odległy horyzont. Dlatego postanowiłem raz na zawsze to zmienić i zrobić wszystko tak jak należy. Do dzieła  ! :)

Moje noworoczne postanowienia

Co roku obiecuję sobie, że zmienię wiele złych nawyków na te lepsze. Odkąd pamiętam, zawsze przestawałem palić z dniem pierwszego stycznia .I co? Po tygodniu paliłem od nowa, ale ze zdwojoną siłą. Dlatego ten rok będzie wyjątkowy, a moje noworoczne postanowienia będą zapisane. Nie tylko na kartce papieru, nie tylko w moim kalendarzu ale także TUTAJ. Dostępne dla każdego, kto tylko zechce przeczytać mój wpis.